Você se sente menos descansado em época de lua cheia? Se sim, você não está imaginando coisas. De acordo com um estudo publicado recentemente no periódico científico Current Biology, a lua cheia tende a reduzir a qualidade do sono, com uma média de 20 minutos a menos do que durante a lua nova.
“Se você perguntar às pessoas, pelo menos na Suíça, cerca de 40% relatam sentir a lua durante o sono ou culpam a lua cheia pelo sono ruim”, disse Christian Cajochen autor do estudo e pesquisador do Hospital Psiquiátrico da Universidade de Basileia na Suíça.
Os dados dessa análise provêm de um experimento feito há dez anos por Cajochen e seus colegas. Como a intenção inicial não era analisar o impacto da lua no sono, os resultados, em termos de padrões lunares, só foram publicados agora. A principal vantagem disso é que não houve qualquer tipo de preconceito do grupo nem dos pesquisadores em relação à lua. Por outro lado, existe a desvantagem do estudo não ter analisado o sono em todas as fases do ciclo da lua.
O estudo incluiu 33 voluntários saudáveis, com idade entre 20 e 74 anos. Durante o experimento, os participantes ficaram três dias e meio em um laboratório com umidade e temperatura controlada. As condições de sono também foram estritamente controladas e, como o local não tinha janela, as pessoas não conseguiam ver a lua e, como a intenção inicial do estudo não era analisar o efeito da lua no sono, na época nem os participantes nem os pesquisadores sabiam em qual fase a lua estava.
Resultados
Os resultados mostraram que a lua cheia foi associada a uma redução de 20 minutos na quantidade total de sono. Os autores concluíram também que os participantes demoraram, em média, cinco minutos a mais para cair no sono durante a lua cheia, em comparação com o período de lua nova.
O estudo concluiu ainda que, o período de sono profundo diminuiu 30% durante a lua cheia e as pessoas que dormiram no laboratório durante a lua cheia também tinham níveis mais baixos de melatonina, um hormônio importante para o ritmo circadiano que impulsiona os ciclos de dia e da noite do corpo e, portanto, a vigília e o sono.
“Temos evidências de que a distância até a lua cheia mais próxima influencia significativamente o sono humano e os níveis noturnos de melatonina quando medidos em condições laboratoriais rigorosamente controladas, onde fatores como a luz e a percepção pessoal da lua podem ser excluídos”, escreveram os autores.
Ressalvas
Entre as críticas ao estudo estão o baixo número de participantes e a falta de controle das condições de vida dos voluntários na semana anterior ao estudo. Já que seu ambiente individual pode influenciar os padrões de sono de cada um.
Embora o objetivo inicial do estudo não tenha sido descobrir se a lua cheia interfere no sono, Cajochen acredita que o cérebro humano possa ter seu próprio relógio interno que, de alguma forma, está sincronizado com a lua. Algumas espécies marinhas, por exemplo, têm seus padrões reprodutivos sincronizados com o ciclo lunar. Mas ainda não se sabe algo similar acontece com os humanos. Para que isso seja comprovado, são necessários estudos mais longos e que analisem os padrões do sono durante todas as fases da lua.