Group 21 Copy 4 Created with Sketch.

Nove estratégias para emagrecer sem contar calorias

Alguns hábitos ajudam a perder quilos sem restringir o consumo de comida

Nem sempre a única opção para emagrecer é alterar radicalmente a alimentação, diminuir a ingestão calórica e passar longe de determinadas comidas. Outras mudanças de hábito também podem ajudar a perder alguns quilos.

Um dos hábitos comprovadamente aliados do emagrecimento é dormir bem. Pesquisas revelam que um sono ruim afeta atividade cerebral, fazendo com que a vontade por comida gordurosa aumente e a capacidade de resistir a elas diminua. Outros estudos mostraram, com sucesso, como a prática de ioga e a acupuntura ajudam a combater a obesidade.

O site de VEJA selecionou algumas formas de evitar o ganho de peso sem contar calorias.