Emagrecer não é fácil. Quem deseja chegar a um peso ideal precisa enfrentar um processo que envolve disposição e disciplina para mudar os hábitos de vida que permitiram a instalação dos quilos extras. Entre as várias opções milagrosas, existe um consenso sobre o que realmente funciona: prática regular de exercícios físicos e eliminação do excesso de calorias da dieta diária. Além, é claro, do uso de medicamentos quando necessários e prescritos pelo médico. “As pessoas não devem fazer dieta, mas sim mudar estilo de vida”, diz Amélio Godoy Matos, endocrinologista e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia,

Alguns fatores podem ajudar – ou atrapalhar – o sucesso dessa busca pela forma ideal. O site de VEJA preparou uma lista com os principais passos para alcançar o objetivo final:

Fontes: Clínica Mayo e Amélio Godoy Matos, endocrinologista e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia

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