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90% das brasileiras não ingerem quantidade adequada de cálcio

Levantamento sobre osteoporose revelou que a maioria das mulheres desconhece as causas e formas de prevenção da doença

Um levantamento inédito, divulgado nesta quarta-feira, revelou que os fatores de risco e os sintomas da osteoporose ainda são pouco conhecidos entre as mulheres brasileiras. De acordo com a pesquisa, encomendada pela Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso) ao Ibope, nove em cada dez mulheres maiores de 16 anos não ingerem a quantidade diária de cálcio (nutriente que reduz o risco da doença) indicada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), mas 60% dessas pessoas acreditam que seguem o consumo ideal.

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OSTEOPOROSE

A doença progressiva causa a redução da densidade dos ossos do corpo, facilitando a ocorrência de fraturas. Acredita-se que ela afete 33% das mulheres na pós-menopausa no Brasil. As fraturas afetam principalmente idosos, sendo as lesões mais frequentes na coluna vertebral e no quadril. Entre os fatores de risco estão: déficit de cálcio na dieta, sedentarismo, constituição magra, consumo excessivo de álcool, tabagismo e fatores genéticos. A osteoporose é prevenida com o aumento da densidade óssea pelo consumo adequado de cálcio e de vitamina D.

CÁLCIO

O cálcio pode ser encontrado em alimentos como os laticínios, alguns vegetais, especialmente os de folhas verdes (brócolis, couve-flor e repolho roxo), peixes como sardinha e salmão, feijão, entre outros. O Ministério da Saúde recomenda o consumo de 1.000 miligramas de cálcio ao dia para adultos e de 700 miligramas para crianças de 7 a 10 anos. 100 gramas de queijo muzzarela, por exemplo, tem 875 miligramas de cálcio.

A OMS recomenda às mulheres que ainda não passaram pela menopausa o consumo de 1.000 miligramas de cálcio por dia e, àquelas que já passaram pelo período, de 1.300 miligramas – o equivalente a aproximadamente três porções de leite e derivados ao dia. Isso porque a queda dos níveis de estrógeno provocada pela menopausa acelera o processo de perda de densidade óssea, condição que eleva o risco de osteoporose. Em relação a esse quadro, o estudo apontou para outro dado preocupante: 80% das mulheres desconhecem a relação entre a menopausa e a doença.

A Pesquisa Firme Forte Osteoporose 2012 entrevistou 3.010 mulheres maiores de 16 anos de idade e moradoras de várias regiões do Brasil. Entre as entrevistadas maiores de 40 anos, 13% afirmaram já ter sofrido alguma fratura e, dessas, 62% relataram uma piora na qualidade de vida após o ocorrido.

A pesquisa ainda mostrou que 67% das mulheres entrevistadas não sabem que a prevenção da osteoporose, por meio do consumo adequado de cálcio e vitamina D, deve começar na infância. Além disso, 81% dessas mulheres afirmaram considerar que a doença atinge especialmente os idosos. De acordo com o estudo, a maioria – 96% das entrevistadas – acredita que a osteoporose necessariamente provoca dor, e somente esse sintoma seria o suficiente para leva-las a um médico. Porém, segundo Bruno Muzzi, presidente da Abrasso, a osteoporose é uma doença silenciosa e, portanto, esperar que a dor apareça para procurar um médico pode provocar um diagnóstico tardio e aumentar o risco de fraturas.

Diagnóstico – Segundo o estudo, somente 39% das mulheres maiores de 45 anos já realizaram algum exame para detectar osteoporose – e, delas, somente metade afirmou ter sido submetida à primeira densitometria óssea entre 51 e 60 anos, idade tardia para que o procedimento seja realizado pela primeira vez, segundo a Abrasso. Além disso, 37% das mulheres dessa faixa etária fizeram o exame somente uma vez.

Saiba mais

  • Causas e sintomas
  • Prevenção e tratamento

Dr. Marcelo de Medeiros Pinheiro chefe do ambulatório de osteoporose da Unifesp e reumatologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz Vídeo Vídeo Vídeo Vídeo Vídeo Vídeo Vídeo Vídeo Vídeo Vídeo

O que acontece em nosso corpo quando temos osteoporose?

Quais são as causas da doença?

Quais são os sintomas e como identificá-los?

Como diferenciar os sintomas de osteoporose daqueles do reumatismo?

Osteoporose só atinge pessoas idosas ou pode afetar jovens também? Por quê?

Por que ela atinge mais mulheres do que homens?

A tendência a ter osteoporose pode mudar conforme a cor da pele?

Remédios também podem ser uma das causas da osteoporose?

Quais doenças estão associadas à osteoporose?

  • O que acontece em nosso corpo quando temos osteoporose?
  • Quais são as causas da doença?
  • Quais são os sintomas e como identificá-los?
  • Como diferenciar os sintomas de osteoporose daqueles do reumatismo?
  • Osteoporose só atinge pessoas idosas ou pode afetar jovens também? Por quê?
  • Por que ela atinge mais mulheres do que homens?
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  • Quais doenças estão associadas à osteoporose?

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Qual o melhor tratamento?

Os tratamentos têm efeitos colaterais?

Qual a importância do cálcio na prevenção da osteoporose?

Quem tem cálculo renal pode consumir cálcio?

Existe alguma outra prevenção além da ingestão de cálcio na dieta?

É recomendável se tomar complementos alimentares ou cápsulas à base de cálcio?

Que tipo de exercício físico é melhor: de baixa ou alta intensidade?

Existe cura?

  • Qual o melhor tratamento?
  • Os tratamentos têm efeitos colaterais?
  • Qual a importância do cálcio na prevenção da osteoporose?
  • Quem tem cálculo renal pode consumir cálcio?
  • Existe alguma outra prevenção além da ingestão de cálcio na dieta?
  • É recomendável se tomar complementos alimentares ou cápsulas à base de cálcio?
  • Que tipo de exercício físico é melhor: de baixa ou alta intensidade?
  • Existe cura?

(Com reportagem de Nana Queiroz)

*O conteúdo destes vídeos é um serviço de informação e não pode substituir uma consulta médica. Em caso de problemas de saúde, procure um médico.