Tem mais de 50 anos e quer começar a se mexer? Então esse programa é especial para você. A cantora Marina Lima, o empreendedor Paulo Maia e o personal trainer Renan Murta dão dicas de exercícios e atividades físicas para quem quer sair do sedentarismo.
Marina Lima dá detalhes sobre a sua rotina de treinamentos e explica que faz exercícios aeróbicos pelo menos quatro vezes por semana e conta como surgiu a paixão pelos exercícios.
Maia era do time dos sedentários e sofreu um infarto. A partir daí, decidiu mudar de vida e começou a praticar natação, o esporte da infância e da juventude dele. O empresário conta como foi o processo para ele chegar a disputar até maratonas aquáticas.
Renan Murta explica fazer atividade física traz diversos benefícios ao corpo de quem tem mais de 50 anos, como redução de pressão arterial.
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