Ultrapassar limites com limites

Muitas vezes confundimos superação com exagero. É comum vermos atletas extenuados, cobertos de suor e declarando que a dor faz parte do uniforme. Em parte, isso é verdade, mas sabemos que o esporte de alto rendimento muitas vezes não é saudável. Esse é um assunto complexo que não cabe discutir aqui, mas que acaba influenciando quem faz atividade física com outros objetivos, como a prevenção de doenças e a manutenção da saúde.

Durante e após a atividade física é comum sentirmos desconfortos, mas é preciso lembrar que esses desconfortos são sinais que o corpo envia, avisando que nem tudo está perfeito.

Dor de cabeça, no peito ou abdominal, tontura, desmaio, enjoo, suor profuso, tremor, frequência cardíaca muito acelerada, falta de ar e câimbras são os mais comuns e suas causas, as mais variadas.  É prudente estar atento a esses sinais, que em geral podem ser esclarecidos em uma consulta médica, mas podem eventualmente exigir maiores cuidados.

Durante a atividade física é frequente que ocorra:

•  Hipoglicemia – A glicose é uma das fontes de energia para o organismo. O baixo nível de açúcar no sangue causa a hipoglicemia, que pode se manifestar com tontura, moleza, desmaio, aumento exagerado da frequência cardíaca e dor de cabeça. Refeições e horários adequados podem prevenir a hipoglicemia.
• Contratura muscular – A falta de relaxamento adequado, com persistência de um grau de contração aumentado, pode desencadear dores musculares. Quando os músculos afetados estão na região do pescoço, a compressão dos nervos dessa região pode causar dor de cabeça.
• Alterações vasculares – Durante a atividade física ocorre uma importante mudança no fluxo sanguíneo para os músculos em atividade e para o cérebro; se essa vasodilatação permanece, pode provocar dor de cabeça.
• Desidratação – Talvez seja o fator prevalente e responsável por uma variedade de sinais e sintomas que se confundem com a hipoglicemia, como tontura, moleza, desmaio, aumento exagerado da frequência cardíaca, queda da pressão arterial, câimbras e dor de cabeça. Quanto mais alta a temperatura e a umidade relativa do ar, maior a probabilidade de desidratação e, portanto, é necessário maior atenção à hidratação durante os exercícios.

Quebrar a comodidade, sair da zona de conforto é importante física e mentalmente; é exatamente isso que faz com que o organismo crie adaptações e fique melhor.

Vencer barreiras, superar limites aumenta a autoconfiança e estimula a sensação de prazer e bem-estar, o que é fundamental para uma boa qualidade de vida.

É preciso, porém, fazer isso com segurança, evitar riscos desnecessários e obter somente os benefícios.

Quem faz Letra de Médico

Adilson Costa, dermatologista
Adriana Vilarinho, dermatologista
Ana Claudia Arantes, geriatra
Antônio Frasson, mastologista
Artur Timerman, infectologista
Arthur Cukiert, neurologista
Ben-Hur Ferraz Neto, cirurgião
Bernardo Garicochea, oncologista
Claudia Cozer Kalil, endocrinologista
Claudio Lottenberg, oftalmologista
Daniel Magnoni, nutrólogo
David Uip, infectologista
Edson Borges, especialista em reprodução assistida
Fernando Maluf, oncologista
Freddy Eliaschewitz, endocrinologista
Jardis Volpi, dermatologista
José Alexandre Crippa, psiquiatra
Luiz Rohde, psiquiatra
Luiz Kowalski, oncologista
Marcus Vinicius Bolivar Malachias, cardiologista
Marianne Pinotti, ginecologista
Mauro Fisberg, pediatra
Miguel Srougi, urologista
Paulo Hoff, oncologista
Paulo Zogaib, medico do esporte
Raul Cutait, cirurgião
Roberto Kalil – cardiologista
Ronaldo Laranjeira, psiquiatra
Salmo Raskin, geneticista
Sergio Podgaec, ginecologista
Sergio Simon, oncologista

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