Praticar ioga reduz fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, tais como hipertensão, colesterol e índice de massa corpórea (IMC). A constatação é de um estudo publicado na segunda-feira pelo periódico European Journal of Preventive Cardiology.
CONHEÇA A PESQUISA
Onde foi divulgada: periódico European Journal of Preventive Cardiology.
Quem fez: Paula Chu, Rinske A Gotink, Gloria Y Yeh, Sue J Goldie e MG Myriam Hunink.
Instituição: Universidade Harvard, nos Estados Unidos, entre outras.
Resultado: A prática de ioga melhora a saúde do coração por reduzir a pressão arterial e o colesterol “ruim” (LDL), além de aumentar o colesterol “bom” (HDL) e emagrecer.
Os estudiosos analisaram 37 ensaios clínicos, que avaliaram 2 768 pessoas. Eles constataram que a prática indiana oferece os mesmos benefícios para a saúde do coração que atividades aeróbicas tradicionais, como o ciclismo e a corrida. “Esse resultado é importante principalmente para aquelas pessoas que não gostam de exercícios aeróbicos, mas que querem colher seus benefícios”, explicam os autores.
Leia também:
Ioga pode ser aliada no combate ao câncer de mama
Ioga pode reduzir ansiedade em pessoas com transtorno bipolar
Conclusões – O estudo revelou que a ioga pode reduzir o IMC, a pressão arterial e o colesterol “ruim” (LDL), além de aumentar o colesterol “bom” (HDL). Com esses resultados, os pesquisadores chegaram à conclusão de que a ioga e os exercícios aeróbicos funcionam da mesma maneira para o corpo.
Os autores explicam que os benefícios são potencializados se a ioga for pratica em conjunto com o uso de medicamentos, principalmente para aqueles que já possuem alguma doença do coração. “Provavelmente a ioga ainda oferece benefícios como redução do stress, que também auxilia na saúde metabólica e cardiovascular”, dizem os autores.
Galvão Bueno tem contas penhoradas por dívida milionária de vinícola
Juiz de Santa Catarina processa Ivete Sangalo
A cena forte que vai ao ar em ‘Renascer’ – e não existia na trama original
Os estados mais vitoriosos contra o crime, em meio à crise de segurança
Martinho da Vila: ‘Ludmilla não entende de religiões africanas’
