Exercício antes de tomar vacina contra gripe pode aumentar proteção

Grupo que praticava atividade física, principalmente musculação, teve uma resposta imune melhor que aqueles que não praticavam exercícios

Por Sabrina Carmo
Atualizado em 13 jul 2022, 17h09 - Publicado em 16 jun 2022, 13h30

Treino de musculação — Atividade física consistente é fundamental para uma melhor resposta imune (iStockphoto/Getty Images)

Pessoas que têm o costume de praticar exercícios tiveram aumento nos níveis de anticorpos ao se exercitarem antes de tomarem a vacina contra gripe. Os benefícios são ainda maiores se forem feitos exercícios de musculação, segundo estudo da Universidade de Sydney, na Austrália, que procurou entender a resposta do sistema imunológico à vacina.

Dos 550 adultos saudáveis que participaram do estudo, 382 se exercitaram por 15 a 50 minutos antes ou depois de receber a vacina. Os 168 restantes permaneceram sentados pela mesma quantidade de tempo. Pesquisadores coletaram amostras de sangue quatro a seis semanas depois da vacinação para medir os níveis de anticorpos.

Entre os participantes, 61% faziam exercícios com regularidade, isto é, praticavam atividades físicas moderadas durante 2,5 horas por semana. Esse grupo teve uma resposta imune melhor que aqueles que não praticavam exercícios.

Em comparação com os participantes que não praticaram nenhum exercício, aqueles que praticaram exercícios antes da vacinação tiveram um aumento significativamente mais alto nos níveis de anticorpos em aproximadamente um mês depois, período em que os anticorpos chegam em seu pico de desenvolvimento.

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É importante ressaltar que a prática de exercícios não teve nenhum impacto nos níveis de anticorpos daqueles que não tinham o costume de se exercitar, e que os resultados se aplicam apenas para vacinas que procuram combater a linhagem H1 do influenza e não para as linhagens H3 e B.

“Se você é uma pessoa ativa e não obesa, sabemos por causa de vários estudos que a resposta dos seus anticorpos para as vacinas é melhor”, disse David Nieman, da Universidade Estadual Appalachian, nos Estados Unidos.

O exercício estimula as células imunológicas a circularem na corrente sanguínea, onde podem reagir melhor aos patógenos ou, neste caso, às vacinas, diz Nieman. No entanto, esse efeito dura apenas algumas horas, e é por isso que a atividade física consistente é fundamental para uma melhor resposta imune.