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Conheça o segredo da felicidade dos suecos

Os suecos seguem o estilo de vida lagom, que em português significa "nem muito, nem pouco". Apenas buscar o equilíbrio e o prazer no que é necessário

Por Da Redação
11 out 2017, 15h39

O termo lagom (pronuncia-se “lagum”) tem origem na Suécia e representa uma vida equilibrada, mais lenta e livre de agitações. A palavra, em si, não tem tradução para o português, mas significa “nem muito, nem pouco“, apenas o suficiente.

“Os suecos vivem em seu próprio tempo. Eles param, observam, escutam e esperam. Aprendi que a beleza em desacelerar é o que nos ajuda a aproveitar os momentos e as coisas simples da vida”, explicou Niki Brantmark, autora do livro Lagom: The Swedish Art of Balanced Living (em tradução livre, Lagom: A arte sueca da vida equilibrada).

Segundo informações da versão on-line da revista americana Time, a britânica foi convidada por uma amiga escandinava a passar as férias no país, quando acabou se casando com um sueco e se estabelecendo definitivamente no local, onde também adotou o estilo de vida tranquilo.

“Há algo bastante relaxante e satisfatório sobre viver desta forma”, disse Niki. Abaixo, conheça seis maneiras de colocar o Lagom em prática, de acordo com a autora.

Mergulho matinal

Na Suécia, com mais de 11.500 quilômetros de costa e cerca de 100.000 lagos, não é de se admirar que eles gostem de banhar-se. Mas um tipo de banho ao ar livre se destaca: o “morgondopp“, um mergulho matinal que os suecos fazem pela manhã, até mesmo antes do café – principalmente entre maio e setembro, no final da primavera e no verão.

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O mergulho na água fria, segundo Niki, ajuda a acordar, abrir a consciência e começar o dia de verdade. Mas não é preciso ter um lago escandinavo a sua disposição. Começar o dia com um banho gelado também pode ajudar. Apesar de não ser tão relaxante como um mergulho, você ainda perceberá os benefícios.

Sozinho ao ar livre

Outra prática muito comum é acampar sozinho durante a noite. No livro, Niki diz que não consegue realizar tal tarefa, mas que a prática a inspirou a sair mais vezes sozinha ao ar livre, por exemplo.

Segundo ela, é nesses momentos solitários que é possível apreciar o som e a brisa relaxantes da natureza. Esse “feitiço” natural permite que você desacelere, se desligue e fique sozinho com seus pensamentos, algo muito raro nos dias de hoje.

Guarda-roupa cápsula

O guarda-roupa sueco é apenas um armário prático e minimalista, criado para desestimular o consumismo e fazer com que as pessoas doem as roupas indesejadas e que não utilizam com tanta frequência.

Dessa forma, o ato de se vestir se torna mais versátil porque facilita a escolha de uma roupa, reduzindo tempo e energia em compras e lavanderia, além de ser mais econômico e sustentável – o que, segundo o estilo de vida, é o que torna as pessoas mais felizes.

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Fazer uma pausa

Planejar-se para poder tomar um café e dar uma volta, mesmo que por alguns minutos durante o dia, é sempre bem-vindo. A prática é chamada de “fika paus” e pode envolver um colega de trabalho ou um vizinho, de maneira formal ou informal. O importante é dar um tempo para si mesmo e relaxar.

Alguns estudos já indicaram que pequenos intervalos durante o trabalho, por exemplo, podem ajudar na concentração e motivação, tornando a pessoa menos propensa a dores de cabeça e fadiga e até mais produtiva. Ou seja, tomar breves pausas regulares, como os suecos, pode ser peça-chave para uma vida mais satisfatória.

Aprender a ouvir

Durante uma conversa, um momento de silêncio pode ser um tanto quanto constrangedor. Mas para os suecos, o silêncio não precisa ser negativo. Em vez de tentar preencher o vazio com um comentário qualquer, eles tendem a refletir, seja sobre algo significativo que contribua para a conversa ou algum assunto que seja do interesse da outra pessoa.

De acordo com Niki, da próxima vez que você estiver nessa situação, tente desacelerar o discurso. Ouça o que o outro tem a dizer e reflita sobre o que eles dizem. Quando alguém terminar de falar, se for preciso, tome um tempo para refletir antes de responder.

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Gentileza gratuita

Surpreender alguém com um ato inesperado de gentileza pode ser emocionante não só para a pessoa quanto para você; e como todos os aspectos do “lagom”, espalhar um pouco de felicidade não precisa envolver grandes gestos. Às vezes, os atos mais simples tem maior significado.

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