Dieta vegetariana pode proteger contra distúrbio intestinal comum
A alta ingestão diária de fibras previne a doença diverticular
Seguir uma dieta vegetariana reduz em um terço os riscos da doença diverticular, um distúrbio comum do intestino. De acordo com uma pesquisa publicada na versão online do British Medical Journal, é a alta ingestão de fibras, típica do vegetarianismo, que ajuda a prevenir a doença.
A doença diverticular afeta o intestino grosso ou o cólon e é mais frequente em pacientes idosos. Acredita-se que a condição seja causada por hábitos alimentares, com o baixo consumo de fibras. Entre os sintomas estão cólicas abdominais dolorosas, inchaço, gases, constipação e diarreia.
Na pesquisa, Francesca Crow, da Universidade de Oxford e coordenadora do estudo, analisou dados de 47.033 voluntários. Desses, 15.459 seguiam uma dieta vegetariana. Depois de um acompanhamento de 11 anos, existiam 812 casos de doença diverticular – 806 pacientes deram entrada no hospital e seis morreram. Após considerar fatores como cigarro, álcool e índice de massa corporal (IMC), a equipe chegou à conclusão que os vegetarianos tinham menos riscos de desenvolver a doença.
Descobriu-se ainda que as pessoas que mantinham uma ingestão relativamente alta de fibras (25 gramas por dia ou mais) tinham menos riscos de dar entrada em hospital ou de morrer em função da doença, quando comparados àqueles que comiam pouca fibra (14 gramas por dia ou menos).
“A oportunidade de prevenir a doença diverticular, bem como condições como cancro do cólon reside na modificação da dieta”, dizem os pesquisadores. Eles afirmam ainda que há a necessidade de mais evidências para que um novo guia alimentar seja apresentado à população.
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Vídeo Alfredo Halpern
Médico endocrinologista, professor da Faculdade de Medicina da USP e autor dos livros Pontos para o gordo e, em co-autoria com Claudir Franciatto, Desta vez eu emagreço! e Magro para sempre! Vídeo Alfredo Halpern
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É possível fazer uma dieta para perder apenas as gorduras localizadas – o famoso pneuzinho, por exemplo?
Por que algumas pessoas comem todo e nunca engordam e outras vivem de dieta e não conseguem perder peso?
Dietas com base no tipo sanguíneo funcionam?
A dieta do carboidrato realmente funciona? A falta dele na alimentação diária não faz mal?
Como emagrecer sem fazer exercício físico?
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Evitar o consumo de carne ajuda a emagrecer?
Chá verde emagrece ou desintoxica? Existe um limite máximo diário para o consumo?
A ingestão de líquidos antes e durante as refeições ajuda a emagrecer?
Para evitar o ganho de peso, podemos comer algum alimento até quantas horas antes de dormir?
É verdade que ficar sem comer engorda? Por quê?
Comer em pequenas quantidades, várias vezes ao dia, é melhor que fazer apenas três refeições diárias?
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Quais são as consequências dos remédios para emagrecimento? Eles podem causar dependência?
É verdade que quem toma remédio para emagrecer engorda novamente ao parar de tomar?
Qual é a eficiência dos shakes de emagrecimento? Eles podem causar danos ao fígado?
Os termogênicos, que aumentam o metabolismo e a temperatura interna do corpo, trazem algum risco para a saúde?
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*O conteúdo destes vídeos é um serviço de informação e não pode substituir uma consulta médica. Em caso de problemas de saúde, procure um médico.
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