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Você está infeliz? Participe de um retiro espiritual por 7 dias

Estudo mostrou que a prática constante de meditação e reflexão aumentam os níveis de neurotransmissores responsáveis pela felicidade e bem-estar

Você se sente infeliz? Participe de um retiro espiritual. De acordo com um estudo  publicado no periódico científico Religion, Brain & Behavior um refúgio projetado para redefinir a vida diária das pessoas com base em meditações e atenção plena pode melhorar seu humor em apenas uma semana.

Segundo pesquisadores, a prática de atividades e técnicas que visam a melhora do estado mental pode aumentar os níveis de substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar no cérebro, permitindo que as pessoas se sintam mais espirituais e mais felizes.

Dopamina e serotonina

Os cientistas, da Universidade Thomas Jefferson, nos Estados Unidos, recrutaram 14 pessoas cristãs para participarem de um retiro espiritual da ordem religiosa Companhia de Jesus, fundamentado em exercícios espirituais de Santo Inácio, fundador dos jesuítas. Depois de irem a missa da manhã, os participantes passavam a maior parte do dia em contemplação silenciosa. Junto com o tempo para reflexão e orações, eles tiveram a chance de assistir a reuniões diária com um diretor espiritual para obter orientação extra.

Ao final de uma semana, os participantes completaram uma série de questionários sobre seus estados mentais. Depois de analisarem exames cerebrais, os pesquisadores perceberam altos níveis de dopamina e serotonina. O primeiro é um neurotransmissor responsável por mediar a cognição, a emoção e movimento, enquanto o segundo é responsável por regular o humor e a felicidade. Além dos benefícios emocionais, os cientistas encontraram melhorias significativas na saúde física, tensão e fadiga dos participantes.

“Nosso estudo mostrou mudanças significativas na produção de dopamina e serotonina depois de um retiro de sete dias. Isso nos ajuda a entender por que essas práticas resultam em poderosas e positivas experiências emocionais.”, disse Andrew Newberg, autor do estudo, ao Daily Mail.

No entanto, os cientistas ainda não têm certeza se há algum aspecto específico de retiros espirituais que ajudam a impulsionar esse bem-estar. “De certa forma, nosso estudo levanta mais perguntas do que respostas. Espero que estudos futuros possam responder a essas perguntas”, concluiu Newberg.

Comentários

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  1. Jorge Dias da Silva

    A prática de promover retiro espiritual é bastante antiga entre os evangélicos, só mais recentemente os católicos aderiram a essa prática, ensejando até mesmo que se façam estudos a respeito, uma vez que não eram bem vistas por motivos óbvios.

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  2. A gente fica mais infeliz ainda ao saber dos preços cobrados.

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  3. Jorge Dias, os católicos já promovem retiros desde sempre!

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  4. Ñ Jorge, desde a criação da Renovação Carismática Católica que já se faz está prática, que por sua vez estes sim são os verdadeiros Católicos.

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  5. Se a pessoa, REALMENTE, se empenhar nos Exercícios Espirituais de Inácio de Loyola, ela SE ILUMINA!
    Mas, não é coisa de um fim de semana e nem para QUALQUER UM. É sinônimo de Vida Cristificada e, se é “Vida” é para SEMPRE.
    Tenha um bom fim de semana!

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