Seis atitudes simples que podem reduzir seu risco de vida

A combinação de hábitos como tabagismo e consumo de bebidas alcoólicas com outros fatores como distúrbio do sono pode ser a principal causa das doenças não transmissíveis

Por Da Redação
Atualizado em 6 Maio 2016, 15h58 - Publicado em 15 mar 2016, 14h43

De acordo com os pesquisadores australianos, o tabagismo foi um dos hábitos mais fortemente associados à mortalidade (Thinkstock/VEJA)

Mais de dois terços das mortes registradas todos os anos são decorrentes de doenças cardiovasculares, cânceres, diabetes e doenças respiratórias crônicas, classificadas pela medicina como doenças não transmissíveis crônicas (DNTC). Um estudo, publicado recentemente na revista científica Plos Medicine, indica que essas mortes podem ser facilmente evitadas com um estilo de vida mais saudável. O artigo, realizado por pesquisadores australianos, revelou que hábitos como o tabagismo e o alto consumo de bebidas alcoólicas, aliados a outras más condutas (como distúrbio do sono), podem ser as principais causas das DNTC. “Este estudo reafirma a importância de estilos de vida saudáveis, principalmente para adultos por volta de 45 anos e mais velhos”, explicaram os pesquisadores.

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Estilo de vida – Ao longo de seis anos, a equipe observou 231.048 participantes australianos a partir dos 45 anos e apuraram os estilos de vida de cada indivíduo. Ao traçar e combinar cada tipo de hábito adotado por eles, os pesquisadores apontaram que 7,2% dos participantes eram fumantes, 19,1% consumiam mais de 14 copos de bebidas alcoólicas por semana, 22,9% não praticavam atividades físicas, 17,2% tinham uma dieta pobre, 25% permaneciam mais de 7h por dia sentado e 23,1% dormiam pouco ou muito tempo. Dos pacientes que participaram da pesquisa, 15.635 morreram antes de 15 de junho de 2014. Os maiores índices de risco foram reportados em homens, pessoas com mais de 80 anos, não casados ou que moravam sozinhos e os que tinham baixa escolaridade.

Veja abaixo as seis atitudes simples que podem reduzir seu risco de vida: