Uma nova pesquisa mostra que reduzir o uso de mídia social em 15 minutos por dia pode melhorar a saúde geral e a função imunológica, assim como reduzir os níveis de solidão e depressão.
O estudo foi conduzido ao longo de três meses e examinou os efeitos na saúde física e no funcionamento psicológico das pessoas ao reduzir o uso de mídia social em 15 minutos por dia.
Os resultados foram comparados a grupos que continuaram suas rotinas nas redes.
Durante a pesquisa, 50 participantes, com idades entre 20 e 25 anos, responderam a perguntas mensais sobre sua saúde e função psicológica e também forneceram relatórios semanais sobre o uso de mídias sociais.
Os resultados mostraram que o grupo que diminuiu o uso de mídia social teve uma melhora média de 15% na função imunológica, 50% na qualidade do sono e 30% menos sintomas depressivos.
Essas melhorias foram significativamente maiores do que as experimentadas pelo outro grupo, que não mostrou nenhuma alteração.
Trabalhos anteriores já observaram uma correlação entre o uso reduzido de mídia social e melhorias no bem-estar psicológico.
Mas este novo relatório é importante porque mostra uma experiência controlada, o que sugere uma relação causal entre a redução de mídia social e a melhora da saúde física.
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