Os benefícios da massagem

Estudos vinculam a prática a melhorias físicas e psicológicas

SAÚDE

Um estudo australiano descobriu que uma massagem muscular de 10 minutos após uma sessão de exercícios pode reduzir dores em 30%. 

Alívio de dores

Menos stress

Outra pesquisa constatou que os níveis de cortisol, o hormônio do stress, caem até 31% após uma sessão, enquanto os índices de hormônios do bem-estar aumentam cerca de 30%.

Pessoas com câncer

A prática pode ser usada como terapia complementar em pacientes oncológicos para aumentar seu bem-estar, reduzindo dor, náusea, fadiga e ansiedade.

Em pacientes com câncer de mama, por exemplo, a modalidade de drenagem linfática consegue combater o inchaço nos braços, comum entre as mulheres que iniciam o tratamento.

Fertilidade

A massagem pode ser uma aliada para quem busca engravidar. "Ela é capaz de reduzir o cortisol e contribuir para a melhora da função reprodutiva feminina", diz o ginecologista José Bento.

Também fortalece o sistema imunológico e reduz os níveis de glicose e insulina, o que auxilia no equilíbrio hormonal e na ovulação em mulheres com endometriose e síndrome do ovário policístico.

A massagem ainda pode aumentar os níveis de oxitocina, o principal hormônio responsável pelo parto e que também beneficia a mulher que se prepara para a fertilização in vitro.

Pessoas que receberam diagnóstico de doenças ou que estejam passando por algum tratamento devem consultar seu médico antes de procurar qualquer tipo de terapia, incluindo a massagem.

Vale lembrar

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