A adoção de alguns hábitos pode ser importante para que a saúde mental e o bem-estar não sejam afetados
Trabalhar de casa tem vantagens tanto para os empregados — elimina o tempo perdido no trânsito e o gasto com refeições, além de permitir uma divisão mais individual do tempo — quanto para os empregadores.
Mas é preciso evitar a chamada “produtividade tóxica”, a situação em que a pessoa acorda e vai dormir trabalhando, com efeitos negativos para o bem-estar, a saúde mental e o próprio desempenho. Confira algumas dicas:
Não saia da cama direto para o computador.
Troque de roupa. Pijama e trabalho não combinam.
Em mensagens fora do expediente, deixe claro se o assunto é urgente ou não.
Evite comer na frente do monitor e faça pequenas pausas ao longo do dia.
Programe uma atividade para depois do trabalho: caminhar, meditar, fazer ginástica, ler.
Combine horários para o início e o fim da jornada, mesmo que acabem sendo flexíveis.
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