Group 21 Copy 4 Created with Sketch.
Estúdio VEJA com Da Redação

Carnaval: como se recuperar da ressaca e dos exageros da folia

Assista ao 'Estúdio VEJA' sobre como recuperar a saúde nesta Quarta-feira de Cinzas

access_time 14 fev 2018, 20h16 - Publicado em 14 fev 2018, 18h25

No pós-feriado, a ordem é deixar o prato bem colorido, para repor nutrientes e minimizar os efeitos dos exageros dos quatro dias de festa. A nutricionista Lara Natacci dá as dicas do que comer e do que fazer nestes dias que sucedem o Carnaval.

Para combater a desidratação trazida pelo consumo de álcool, a nutricionista recomenda a ingestão de alimentos específicos e muito líquido.”Se a pessoa não conseguiu se reidratar corretamente durante o tempo em que bebeu, é importante fazer isso agora. Ingerir bastante água, além de frutas e vegetais verde-escuros, que contêm líquidos e ajudam no trabalho do fígado na eliminação das toxinas do organismo”, explica. 

Ela também indica comer frutas e vegetais variados, porque cada um é rico num nutriente específico e cada cor representa um composto diferente. “Não existe nada milagroso. Três ou quatro frutas e a mesma quantidade de vegetais ingeridos ao longo dia ajudam a complementar uma alimentação equilibrada”, conta Lara.

Outros fatores comportamentais ajudam na recuperação do corpo, como dormir bem. O álcool surte efeitos no sistema nervoso e provoca interrupções no meio do sono, por exemplo. “Se possível, é importante repousar. A atividade física também auxilia o organismo a voltar ao trabalho adequado”, complementa.

Notícias sobre
Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s