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Para viver mais, mulheres precisam dormir bem

Pesquisa aponta que 6,5 a 7,5 horas de sono por dia são suficientes

Uma noite de sono bem dormida é o que pode garantir às mulheres mais anos de vida. A conclusão é de um estudo realizado na Universidade da Califórnia (EUA), que diz que o tempo de descanso para elas não deve ser menor do que seis horas nem maior do que oito.

Para chegar aos resultados, a equipe do psiquiatra Daniel F. Kriple analisou um levantamento realizado entre 1995 e 1999, que monitorou 459 mulheres de 50 a 81 anos. Após 14 anos, 444 delas foram reavaliadas – 86 haviam morrido. Com os questionários em mãos, os cientistas descobriram que a média de sono delas estava entre 6,5 e 7,5 horas por noite.

Durante a pesquisa, a equipe descobriu ainda que entre as mulheres mais velhas a apneia – parada respiratória durante o sono – não aumenta o risco de mortalidade.