Variações no sono podem levar a mau humor e depressão, diz estudo

Um novo estudo da Universidade de Michigan revelou que a variabilidade diária nos padrões de sono culminam em um aumento no risco de desenvolvimento de depressão no futuro. Além disso, já se sabe que o sono irregular pode causar mau humor, problemas cardiovasculares, entre outros efeitos negativos ao corpo e à mente.

Mais de 2,1 mil estudantes de medicina em início de carreira foram analisados por um ano para a pesquisa. O objetivo era verificar as consequências das longas e desreguladas horas de trabalho em termos de sono, humor e saúde.

Os participantes relatavam seu humor todos os dias em um app de smartphone, além de participarem de testes específicos para a detecção de depressão a cada três meses. Como resultado, foi constatado que os estudantes com horários de sono variáveis e aqueles que frequentemente dormem menos são os mais prováveis de pontuar alto em questionários de depressão e de avaliar seu humor com notas mais baixas.

Assim, talvez valha a pena investir em padrões de sono regulares e estáveis. Afinal, ao que tudo indica, dormir por diversas horas em um dia para compensar os demais dias mal dormidos não é suficiente (e nem positivo) para o corpo ou para a mente.