Muitas pessoas que lutam contra a insônia, mais cedo ou mais tarde, recorrem a algum tipo de remédio para dormir.
No entanto, um estudo com mais de 34.000 adultos sugere alternativa aos remédios.
O levantamento revisou os dados dos participantes da Pesquisa de Saúde Trøndelag da Noruega (HUNT).
“Quase 5.800 dos participantes receberam sua primeira medicação para dormir durante o período do estudo”, disse Linda Ernstsen, professora na Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia.
Isso significa que aproximadamente 17% dos problemas de sono dessas pessoas eram sérios o suficiente para justificar uma receita médica.
No entanto, foi observado que os participantes que estavam em melhores condições físicas usaram menos desses medicamentos prescritos.
Notou-se, também, que o efeito benéfico do exercício é mais forte para os homens do que para as mulheres.
Os resultados mostram que os homens mais aptos tiveram um risco 15% menor de necessidade desses fármacos para insônia.
Por ser um trabalho extenso, os pesquisadores concluíram que essas descobertas devem influenciar os conselhos de sono que os médicos devem dar a seus pacientes.
“Nossas descobertas apoiam a ideia de que melhorar ou manter o condicionamento físico pode ser uma alternativa eficaz para prevenir problemas de sono”, afirmou Linda.
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