Quem nunca teve uma dor de barriga antes de uma prova ou entrevista de emprego? Ou se sentiu mau humorado após dias sem ir ao banheiro? O intestino ganha cada vez mais os holofotes em robustas pesquisas.
A ideia que elas confirmam é que o ecossistema do aparelho digestivo influencia mais o organismo do que se imaginava — principalmente a cabeça.
Cientistas holandeses analisaram amostras de fezes de mais de 2.500 pessoas e identificaram uma associação entre treze tipos de bactéria na microbiota intestinal (o termo correto para a “flora”) e sintomas de depressão.
Boa parte da conexão entre os sistemas digestivo e nervoso é mediada por microrganismos que moram dentro da gente e são essenciais para a manutenção da saúde humana.
“O intestino está o tempo todo mandando informações para o cérebro”, diz Alessandro Silveira, farmacêutico com ph.D. em microbiologia e autor do livro 'O Lado Bom das Bactérias'.
Nossos hábitos, sobretudo a alimentação, interferem bastante nesse processo, particularmente na comunidade hospedada nos confins do aparelho digestivo.
Nesse sentido, a recomendação para o cardápio não é nenhuma surpresa: maneirar nos alimentos ultraprocessados, nos embutidos e na carne, e dar mais espaço aos vegetais.
“Uma dieta rica em cereais, frutas, verduras e legumes é o melhor caminho para equilibrar a microbiota intestinal”, diz a nutricionista Marise Berg.
veja.abril.com.br/saude/
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