7 dicas para melhorar a saúde do cérebro

A ciência já desvendou diversas trilhas que contribuem de forma decisiva para afiar a capacidade intelectual

Exercícios físicos, desafios e amizades mantêm o cérebro ativo e estimulam as funções cognitivas. Confira:

A regularidade da atividade física está associada à melhora da memória, da capacidade de resolver problemas e da concentração.

1 - Mexa-se

Pintar, tocar instrumentos musicais e escrever servem de alavanca para funções cognitivas.

2 - Faça arte

3 - Explore o novo

Debruçar-se sobre uma nova área de conhecimento exige um esforço mental que proporciona benefícios palpáveis.

4 - Opte pelo difícil

Obrigar a mente a trabalhar em questões complexas, que requeiram criatividade, produz avanços no desempenho cognitivo.

5 - Devore livros

Já nos primeiros anos de vida, eles impulsionam o vocabulário e a capacidade de leitura e interpretação.

Dormir permite ao cérebro consolidar memórias criadas ao longo do dia e aprender novas coisas ao acordar.

6 - Feche os olhos

Teias sociais construídas desde muito impactam diretamente na evolução na fase adulta.

7 - Cultive boas relações

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