ESPECIAL

Luciana Gimenez,
apresentadora do Superpop, da Rede TV!, 33 anos

Mario Rodrigues

Para manter a forma: Malha três vezes por semana com personal trainer. Prioriza as pernas, os glúteos, os ombros e a parte superior das costas. Nas demais áreas trabalha com menor intensidade para não comprometer a harmonia do corpo.

Motivação: "Fico de mau humor quando estou 1 ou 2 quilos acima do peso. E não adianta falarem que está tudo bem. Brigo todos os dias com a balança e, se acho que estou gorda, entro em depressão."

Dieta: Nunca come carboidratos à noite e mesmo durante o dia evita esse tipo de alimento. Gorduras são proibidas. Dá preferência ao consumo de proteínas (carnes, ovos e queijos) para ajudar na construção muscular.

Maior sacrifício: Ter de cortar chocolates e bolos. "Até proibi minha empregada de fazer bolo em casa, porque como tudo."

Maior loucura: "Logo depois que tive o Lucas, há três anos, fiquei três meses só tomando água e comendo proteína para perder os 27 quilos que ganhei durante a gravidez."

Eduardo Suplicy,
senador, 61 anos

Sergio Castro/AE

Para manter a forma: Caminha cerca de meia hora e corre quinze minutos por dia para não ultrapassar seus 92 quilos. Ainda se exercita duas vezes por semana sob a orientação de um personal trainer.

Motivação: "Os exercícios são essenciais para me sentir bem e com energia para encarar a rotina do Senado."

Dieta: Evita alimentos ricos em colesterol. Prefere, por exemplo, frango e peixe a carne vermelha.

Maior sacrifício: "Não sou de passar vontade. Como de tudo um pouquinho."

Maior loucura: Correr a São Silvestre em 1988 e em 2001 (entre os 15 000 participantes, ficou na 11 000ª posição).

Cecília Neves,
designer, 35 anos

Renato Chaui

Para manter a forma: Sessões de massagem e relaxamento. Já foi adepta da malhação.

Motivação: "Continuar bonitona e atraente" – ela tem 1,73 metro de altura e pesa 56 quilos.

Dieta: "Adoro comer, mas procuro não colocar nenhum alimento na boca entre uma refeição e outra. O que engorda é ficar beliscando coisinhas como bolacha e chocolate."

Maior sacrifício: Comer pouco e sair da mesa com fome.

Maior loucura: "Quando engravidei ganhei 33 quilos. Para perdê-los, às vezes passava o dia só tomando líquidos."

Álvaro Garnero,
empresário, 34 anos

Marina Malheiros/AE

Para manter a forma: Montou uma academia superequipada em sua casa. Corre uma hora na esteira e faz vinte minutos diários de abdominais. Nas horas de lazer, joga tênis.

Motivação: Quer chegar aos 50 anos com o mesmo corpo que vem mantendo há dez anos (ele tem 1,86 metro de altura e pesa 82 quilos).

Dieta: Não costuma jantar e bebe muita água.

Maior sacrifício: "Não consigo recusar um bom doce de leite ou uma cocada. Também não é fácil, mas tento evitar bebidas alcoólicas."

Maior loucura: "Passei uma semana só tomando suco e sopa. Com isso, acabei perdendo 3 quilos."

Angelita Feijó,
ex-apresentadora de TV, 34 anos

Antonio Milena

Para manter a forma: Malha todos os dias há mais de um ano. Ao lado do personal trainer, corre cerca de meia hora e faz musculação. Ainda pratica ioga, o que, segundo ela, ajuda a delinear a silhueta.

Motivação: "Quando me olho no espelho, gosto do que vejo. Quero continuar assim." Com a nova rotina, perdeu 9 quilos (pesa 54 e tem 1,78 metro de altura).

Dieta: Passou por uma reeducação alimentar. Come pouco e várias vezes no dia. A cada duas horas, ingere, por exemplo, uma maçã ou uma barrinha de proteína. Sempre carrega um lanchinho na bolsa.

Maior sacrifício: Resistir a um brigadeiro feito em casa ou a uma picanha suculenta.

Maior loucura: Tomar remédio para emagrecer. "Ficava nervosa e passava mal com esses medicamentos."

Eliana,
apresentadora, 29 anos

Cida Souza

Para manter a forma: Acompanhada de um personal trainer, vai à academia três vezes por semana. Também faz aulas de ioga.

Motivação: "Além de manter minha forma (50 quilos e 1,62 metro), quando faço ginástica durmo melhor. Já a ioga me proporciona equilíbrio físico e emocional."

Dieta: Come massas apenas uma vez por semana, após praticar alguma atividade física. Não toma refrigerante e eliminou a carne vermelha do cardápio.

Maior sacrifício: "Evitar chocolate. Eu adoro."  

Maior loucura: Passou 24 horas comendo só melancia. "Eu não recomendo. Meu nutricionista ficou furioso quando soube."

Aline Moraes,
atriz, 20 anos

Claudia Martins/Strana

Para manter a forma: Pratica capoeira e um tipo de acrobacia bem diferente, em que ela fica enrolada em tecidos suspensos no teto. Sempre que pode, anda de bicicleta e corre na praia.  

Motivação: "A atividade física é uma das minhas fontes preferidas de prazer e divertimento."

Dieta: Só ingere alimentos saudáveis e leves, como frutas e saladas.

Maior sacrifício: Evitar doces e gorduras. Também não gosta de "ter obrigação" de malhar.

Maior loucura: "Desde os 12 anos sigo uma dieta balanceada. Por isso nunca cometi nenhum exagero."

 

ALÍVIO SEM PEGAR A ESTRADA Opções de spa urbano para quem não tem tempo a perder Beauty Runner. Os programas vão de um pacote com dez massagens (545 reais) a tratamentos estéticos de combate à gordura localizada (a partir de 1 000 reais). Avenida Bem-Te-Vi, 86, Moema, 5096-2723, www.runner.com.br. Kyron Medical Center. Mistura de centro médico com clínica de estética. O spa tem programas diários de três (425 reais), cinco (660 reais) e sete horas (900 reais). Shopping Iguatemi, 3095-3000, www.kyron.com.br. La Différence. Seus tratamentos combinados para relaxar, diminuir dobrinhas e hidratar pele e cabelo podem durar de três (230 reais) a seis horas (300 reais). Rua Professor Filadelfo Azevedo, 594, Vila Nova Conceição, 3884-7230, www.ladifference.com.br. Pleno Spa. Instalado dentro de um flat, faz massagens de quinze minutos (20 reais) e tratamentos mais longos, como a talassoterapia (120 reais). Alameda Lorena, 360, Golden Tulip Park Plaza, Jardim Paulista, 3058-4055, www.plenospa.com.br. Antonio Milena Spa Emiliano (foto acima). Monta pacotes de acordo com a necessidade do cliente. Pode ser uma simples massagem (a partir de 95 reais) ou um tratamento rejuvenescedor (a partir de 140 reais). Rua Oscar Freire, 384, Jardim Paulista, 3069-4369, www.emiliano.com.br. Spa L'Occitane. Destacam-se as massagens e os banhos, como o de especiarias com semente de uva, canela e flores. O pacote dá direito a uma esfoliação e uma taça de vinho (98 reais). Rua Bela Cintra, 2023, Jardim Paulista, 3088-9008. SPaço Corpo & Mente em Equilíbrio. Além das terapias de emagrecimento (a partir de 1 100 reais), oferece massagens terapêuticas, como o shiatsu (71 reais). Rua Doutor Mário Ferraz, 364, Itaim Bibi, 3078-7005/5354, www.spaco.com.br. Turibio Sports Fisio Center. Há dois tipos de programa. O mais curto dura quatro semanas (900 reais). As pessoas passam as manhãs na academia e levam para casa alimentos congelados, especialmente preparados pelos nutricionistas. Rua Primeiro de Janeiro, 416, Vila Mariana, 275-7375.

* Colaborou Valéria França