1) Quanto tempo por dia você passa na academia?
A) Até 90 minutos
B) De 90 a 180 minutos
C) Mais de 180 minutos

2) Quantas vezes por semana você a freqüenta?
A) Até três vezes
B) De três a cinco
C) Mais de cinco  

3) Quais são seus principais objetivos ao praticar exercícios físicos?
A) Saúde e amizades
B) Estética e saúde
C) Foco na estética  

4) Que tipos de exercício você pratica?
A) Aeróbicos, localizados e de flexibilidade
B) Uma combinação de duas variedades
C) Somente um tipo

5) Quando você freqüenta a academia...
A) ...sente vontade de voltar para casa após o treino
B) ...às vezes não tem pressa de ir embora
C) ...na maioria das vezes não tem pressa de ir embora  

6) Quando você precisa faltar à academia por um compromisso pessoal ou profissional, você se sente...
A) ...bem, pois na próxima oportunidade retomará o treinamento
B) ...chateado, mas sabe que outros compromissos também são bastante importantes
C) ...extremamente incomodado. Faz de tudo para faltar ou adiar compromissos e ir treinar  

7) Se você deixa de treinar alguns dias...
A) ...sente-se recuperado e pensa em voltar em breve, sem neuras
B) ... acha normal. É importante dar um tempo nos exercícios em alguns momentos
C) ...sente-se mal, acha que engordou rapidamente e fica ansioso  

 

respostas tipo "a"	respostas tipo "b"	respostas tipo "c"

Se você optou mais pela letra...

A – Muito bem! Está no caminho do equilíbrio e do bem-estar.  

B – Cuidado. Você deve estar em busca de um resultado estético. É fundamental, no entanto, que a saúde seja sempre valorizada.

C – Alerta geral! Nenhum excesso é saudável. Exercícios demais, dietas radicais e drogas são perigosos. Procure a orientação de um profissional de educação física.