Beleza por inteiro

Um roteiro de locais para cuidar
do corpo e relaxar a cabeça

O programa pode começar num ofurô, com água quentinha, e seguir sobre um tatame, com uma massagem suave e relaxante. Ou iniciar com uma puxada sessão de ashtanga ioga e continuar com um alongamento revigorante. O efeito final costuma ser o mesmo: uma deliciosa sensação de bem-estar. Cuidar do corpo e dar prazer ao espírito nunca foi tão fácil. De Ipanema ao centro da cidade, de Niterói a Vargem Grande, o Rio está cheio de boas opções. São espaços que oferecem aulas de ioga, pilates, alongamento e um vasto cardápio de atividades lúdicas. Como o novo Gestos, uma charmosa casa no Jardim Botânico onde é possível experimentar até feldenkrais – um conjunto de exercícios criados por um físico russo nos anos 50 para melhorar a postura. Para encontrar a beleza "por dentro e por fora" vale ficar de olho também nos spas urbanos, que cada vez mais abrem espaço para terapias relaxantes. Nada de Botox nem corrente elétrica para reduzir celulite. O spa alternativo continua de olho na estética, sim. Mas aposta pesado nos banhos de ervas, massagens e tratamentos anti-stress. Veja a seguir uma lista de lugares para cuidar do corpo e relaxar a cabeça.

Academias

Clínica do Exercício
Como é: misto de academia de ginástica com sala de fisioterapia e espaço para relaxamento. O aluno é examinado por um médico, que decide qual a melhor atividade para ele.
O que oferece: ergonometria, musculação, dança contemporânea, balé clássico, alongamento, RPG, massagens relaxantes e acupuntura.
Quanto custa: ergonometria e musculação, de R$ 135 a R$ 330, mais R$ 145 de matrícula e avaliação; dança e balé, de R$ 140 a R$ 180, mais R$ 95 de matrícula; alongamento em grupo, de R$ 80 a R$ 160; alongamento individual, de R$ 160 a R$ 240; massagem, R$ 50; acupuntura, R$ 60; RPG, R$ 80.
Onde fica: Rua Presidente Backer, 76, Icaraí, Niterói, 3603-1974. www.clinicadoexercicio.com.br

Corpo Zen
Como é: um espaço dedicado à prática de exercícios e terapias corporais, inaugurado há dois anos. As aulas acontecem em um amplo salão e o visitante pode experimentar diferentes aulas antes de escolher a sua.
O que oferece: ioga (hata, power e ashtanga), tai chi chuan, dois tipos de alongamento (o balance, mais tradicional, e o flex balance, com princípios de ioga) e chi kung (aula de exercícios respiratórios).
Quanto custa: hata ioga, tai chi chuan ou flex balance, R$ 110 (2 vezes por semana); balance, R$ 130 (2 vezes por semana); power ioga e ashtanga, R$ 155 (2 vezes por semana); chi kung, R$ 80 (1 vez por semana); matrícula, R$ 30.
Onde fica: Rua Joana Angélica, 116, cobertura, Ipanema, 2521-9897. www.corpozen.com.br.

Espaço Saúde
Como é: instalado num casarão de dois andares em estilo art déco, tem atividades físicas, terapias corporais e cursos.
O que oferece: ioga (hata e ashtanga), pilates-solo, alongamento, dança flamenca, massagens (ayurvédica e shiatsu), aula de canto, homeopatia.
Quanto custa: ioga, de R$ 88 a R$ 99, mais R$ 30 de matrícula; pilates sem aparelhos, de R$ 120 a R$ 170, mais R$ 60 de matrícula e avaliação. Turmas de pilates e ioga à tarde têm desconto. Massagens de R$ 60 (avulsa) e R$ 200 (pacote com quatro); dança flamenca, R$ 90.
Onde fica: Rua Mário Portela 49, Laranjeiras, 2558-3001 e 2558-3513. www.espasaude.hpg.com.br.

Fontes de Luz
Como é: misto de centro cultural, academia zen e espaço de terapias alternativas.
O que oferece: hata ioga (para adultos e crianças), power ioga e ashtanga (introdução e avançada), meditação, shiatsu, acupuntura, astrologia e feng shui. Palestras e cursos, como roteiro, teatro e até ufologia.
Quanto custa: hata ioga, R$ 120 (2 vezes por semana); power ioga e ashtanga avançada, R$ 140 (2 vezes por semana); introdução à ashtanga, de R$ 140 (2 vezes por semana) a R$ 170 (3 vezes por semana); meditação, R$ 80 (1 vez por semana); aulas avulsas, R$ 30; shiatsu, R$ 85 a sessão; tarô, R$ 90 (consulta de 1 hora e meia). Matrícula: R$ 40.
Onde fica: Centro Empresarial Jardim Botânico. Rua Jardim Botânico, 674, sala 314, Jardim Botânico, 2239-8456. www.fontesdeluz.com.br.

Divulgação

Espaço Gestos: cardápio variado de exercícios zen

Gestos
Como é: funciona numa charmosa casa do Jardim Botânico. É um dos locais com mais opções de exercícios e tem uma área dedicada a banhos e massagens.
O que oferece: aulas com bolas suíças, gyrokinesis (o gyrotonic no solo), feldenkrais (movimentos suaves baseados nos princípios da física), pilates, dança primitiva, ioga, meditação, técnica de Alexander (exercícios posturais), alongamento; banhos e massagens revigorantes e anti-stress.
Quanto custa: alongamento e bolas suíças, de R$ 80 (1 vez por semana) a R$ 145 (2 vezes por semana); ioga, gyrokinesis e meditação, de R$ 100 (1 vez por semana) a R$ 180 (2 vezes por semana); pilates, de R$ 110 (1 vez por semana) a R$ 490 (5 vezes por semana). Os banhos custam R$ 100 e as massagens, R$ 220.
Onde fica: Rua Conde de Afonso Celso, 99, Jardim Botânico, 2539-0312 e 2539-9804.

Grutas – Espaço Silvia Sobral
Como é: uma bela casa de madeira, perto do templo budista de Vargem Grande. Cristais pendurados, música suave, chazinho e um forte toque de misticismo formam o cenário.
O que oferece: ioga (a tradicional hata e a toumô, com ênfase na respiração), bioginástica (movimentos do tai chi, kempo e ioga, entre outros), meditação tibetana, palestras, alongamento, shiatsu, hidroginástica, natação e até consultas de feng shui, acupuntura, florais. Tem sauna a vapor, piscina e um bar em estilo rústico.
Quanto custa: meditação, bioginástica, ioga ou alongamento, R$ 120 (2 vezes por semana) e R$ 90 (aula avulsa); shiatsu, acupuntura e outras terapias, R$ 70 (sessão); hidroginástica e natação, R$ 80 (2 vezes por semana). Consultas de feng shui, preços a combinar.
Onde fica: Estrada do Morgado, 719, Vargem Grande, 2428-2594 e 2428-7201.

André Nazareth/Strana

Physio Pilates: estica e puxa em dois endereços

Physio Pilates
Como é: uma das precursoras do pilates no Rio, Mariana Lobato comanda dois estúdios que seguem, com rigor, os preceitos da tradicional organização Physio Pilates, com sede na Bahia.
O que oferece: aulas de pilates para até 5 alunos por turma. No Jardim Botânico, as aulas de pilates postural duram 1h20, com exercícios no solo e nos aparelhos. Em Ipanema, além dessas aulas, há a opção de fazer apenas aulas de pilates de solo, mais puxada, com uma hora de duração.
Quanto custa: pilates postural, de R$ 140 (1 vez por semana) a 370 (5 vezes por semana); pilates de solo, de R$ 90 (1 vez por semana) a R$ 120 (2 vezes por semana).
Onde fica: Rua Jardim Botânico, 601, sobrado, Jardim Botânico, 2249-7562 e 2249-7563; Rua Farme de Amoedo, 66, 2º andar, Ipanema, 2521-6814.

Saraswati Studio
Como é: ponto de encontro de atores, músicos e escritores. Batizado com o nome de uma deusa indiana, é destinado à prática de ioga e meditação. Com uma vantagem: não é preciso turma, dia ou horário fixos. Como numa academia, paga-se a mensalidade com direito a todos os serviços. Ideal para quem não tem rotina.
O que oferece: várias modalidades de ioga, da tradicional hata à turbinada ashtanga, passando pela power, tantra e vedanta (a versão mais espiritual e filosófica da ioga), e meditação zen budista.
Quanto custa: de R$ 180 (3 vezes por semana) a R$ 200 (freqüência livre). Matrícula: R$ 50.
Onde fica: Ataulfo de Paiva, 706, sala 201, Leblon, 2512-6079.

Studio Teresa Camarão
Como é: fenômeno no mundo do pilates, a rede tem dez estúdios espalhados pela Zona Sul, Barra, Centro e Niterói, todos com paredes esverdeadas, música ambiente tranqüila, aparelhos fabricados pela própria Teresa e professores formados por ela.
O que oferece: aulas de pilates de solo e com aparelhos com uma hora de duração para no máximo quatro alunos por turma.
Quanto custa: de R$ 120 (1 vez por semana) a R$ 400 (4 vezes por semana). A aula avulsa custa R$ 40 e a avaliação com fisioterapeuta, R$ 80.
Onde fica: Praça Santos Dumont, 63, sala 301, Gávea, 3874-0717. E Shopping Rio Sul, Torre, sala 3503, Botafogo, 2542-7116. www.studioteresacamarao.com.br.

Dilmar Cavalher/Strana

Gyrotonic: novidade vinda do balé virou malhação

Wellness Center – Gyrotonic Instituto Brasil
Como é: no alto de um edifício comercial de Ipanema, tem uma estupenda vista da Lagoa e de Ipanema. Ali, tudo é tranqüilo, da música à decoração.
O que oferece: é um dos poucos locais no Brasil equipados com aparelhos de gyrotonic. Aulas do método que caiu nas graças de bailarinos para alunos em estágio iniciante ou avançado.
Quanto custa: A primeira aula, com avaliação, custa R$ 85. A partir daí, o aluno compra um cartão para uma, quatro, oito ou doze aulas no mês. Aulas com Rita Renha, de R$ 85 (uma) a R$ 300 (quatro); com outros professores, de R$ 72 (uma) a R$ 660 (doze); combinado de quatro aulas com Rita e com outros professores, de R$ 525 (oito) a R$ 720 (doze).
Onde fica: Rua Visconde de Pirajá, 595, grupo 1201, Ipanema, 2511-3388. www.gyrotonic.com.

Spas

Bellez@.com Estética e Spa
Como é: escondidinha numa galeria de Copacabana, é uma boa opção para quem busca tratamentos variados, ambiente descontraído e bons preços. Parece uma clínica de estética, mas também tem vários serviços na linha anti-stress.
O que oferece: além da tradicional parafernália contra celulite, rugas e gordurinhas, conta com a terapia das pedras quentes (que usa pedras arredondadas aquecidas para massagear o cliente), banhos terapêuticos, aromaterapia, massagem com algas marinhas, shiatsu, reflexologia (massagem nos pés) e acupuntura.
Quanto custa: reflexologia, R$ 45; acupuntura, R$ 50; shiatsu e massagens com algas marinhas ou com pedras quentes, R$ 60. Spa Express (quatro horas de tratamento, com estética, pedras quentes, banho e reflexologia) por R$ 230.
Onde fica: Rua Barata Ribeiro, 370, sala 209, Copacabana, 2255-0105. www.rjbelleza.com.

Espaço Saúde & Beleza
Como é: um espaço que mistura clínica de estética (com tratamentos unindo as linhas ocidental e oriental), serviços de spa, sala de exercícios, acupuntura. O espaço fica escondidinho num edifício comercial do Humaitá.
O que oferece: banhos à base de sais preparados no local (alguns deles são submetidos à luz do Sol e da Lua durante dias antes de ir para a banheira), aromaterapia, shiatsu, pilates, acupuntura, talassoterapia (tratamento que inclui esfoliação e máscara com algas, seguida de um banho com substâncias que reproduzem as características da água do mar).
Quanto custa: acupuntura, R$ 65; pilates, R$ 180 (2 vezes por semana) e R$ 240 (3 vezes por semana); banhos, de R$ 130 a R$ 180; talassoterapia, R$ 280; shiatsu, R$ 60 cada sessão e R$ 550 o pacote com dez sessões; massagem a quatro mãos, R$ 160.
Onde fica: Rua Humaitá, 85, 5º andar, Humaitá, 2535-2001.

Estação do Corpo Health Club & Spa
Como é: um spa urbano que usa parte da estrutura da academia Estação do Corpo, serviços de salão de beleza, tratamentos variados e refeições balanceadas, servidas ali mesmo. Funciona como um enorme clube de beleza.
O que oferece: acupuntura, massagens sueca e relaxante, shiatsu, tratamentos estéticos e exercícios como pilates, ioga, alongamento, caminhada, tai chi chuan. O forte são os pacotes – diários ou semanais –, que incluem seis ou doze horas de atividades físicas, refeições e tratamentos à escolha do cliente.
Quanto custa: pacote de um dia, com seis horas, R$ 230; pacote de um dia, com doze horas, R$ 300; pacote de cinco dias com seis horas diárias, R$ 1 150; pacote de cinco dias com doze horas diárias, R$ 1 500. Tratamentos avulsos: acupuntura, R$ 80; massagens, R$ 95. Para freqüentar a academia por um dia inteiro é cobrada uma taxa de R$ 40.
Onde fica: Estação do Corpo da Lagoa. Avenida Borges de Medeiros, 1426, Lagoa, 2219-3123 e 2219-3126. www.estacaodocorpo.com.br.

HBD Spa
Como é: novíssimo, abriu as portas há menos de dois meses no 3º andar do badalado salão de beleza HBD, em Ipanema. O ambiente é sofisticado. Além das salas para os tratamentos, tem um espaço para banhos, uma piscina e um pequeno bistrô especializado em comida natural.
O que oferece: massagens ayurvédica, relaxante e de pedras quentes, shiatsu, acupuntura, fitoterapia (com um aconchegante pijama aquecido com ervas), banhos variados, watsu (shiatsu na água). Além, é claro, dos tradicionais serviços de estética corporal e facial.
Quanto custa: watsu, R$ 120; banho com ervas, R$ 50; hidrofitoterapia, R$ 180; massagem com pedras quentes, R$ 120; massagem relaxante, R$ 80; consulta com acupunturista, R$ 180. Por R$ 500 pode-se passar o dia no spa (10h às 17h), submetendo-se a vários tipos de tratamento.
Onde fica: Rua Barão de Jaguaribe, 182, Ipanema, 2513-5293 e 2522-0669.

Hidro & terapia
Como é: uma clínica de estética que flerta com a medicina alternativa e também funciona como espaço de relaxamento. Aberta há três anos, fica num edifício comercial em Icaraí e, como o nome sugere, tem seu ponto forte nos tratamentos dentro d'água.
O que oferece: tratamentos feitos em banheiras, entre eles a hidrofitoterapia (banho com ervas medicinais e óleos essenciais) e o banho relaxante (com tangerina, lavanda, mangerona e rosa). Também tem acupuntura, half day spa (quatro horas de duração, misturando estética e tratamentos anti-stress), massagem zen shiatsu e watsu (o shiatsu na água).
Quanto custa: os preços são convidativos. Massagem zen shiatsu, de R$ 35 (cada) a R$ 360 (mensalidade, com três sessões por semana); hidrofitoterapia, de R$ 45 (cada) a R$ 400 (pacote com dez sessões); banhos aromáticos, de R$ 55 (cada) a R$ 450 (dez sessões); watsu, R$ 40 (cada sessão) e R$ 160 (mensalidade, uma vez por semana); half day spa, R$ 150.
Onde fica: Rua Otávio Carneiro, 100, grupo 510, Icaraí, Niterói, 2612-2814.

Levitate
Como é: localizado numa área cercada de verde, o spa do Itanhangá é um programa sofisticado e acolhedor. O ponto forte é a estética, mas também há tratamentos ideais para quem quer esquecer o stress diário.
O que oferece: vários banhos aromáticos, hidratantes e relaxantes, incluindo mimos como o banho de leite de cabra, inspirado no ritual de beleza de Cleópatra. E massagens revigorantes, ayurvédica, com pedras quentes, shiatsu, do-in.
Quanto custa: banho relaxante seguido de do-in nos ombros, R$ 100; esfoliação corporal seguida de um banho zen (à base de ervas), R$ 140; banho de Cleópatra, R$ 180; massagens, de R$ 20 (sessão rápida, de 15 minutos) a R$ 90 (ayurvédica).
Onde fica: Itanhangá Center. Estrada da Barra da Tijuca, 1636, sala 210, bloco E, Itanhangá, Barra da Tijuca, 2494-7595. www.levitate.com.br.

Divulgação

Relax Day Spa: estética, relaxamento e pilates

Relax Day Spa
Como é: um amplo e completo spa urbano, que começou com tratamentos de estética, lançou sua linha de congelados diet, de cosméticos e também seu Pilates Body Center, com aulas de pilates numa sala anexa.
O que oferece: um pouco de tudo. Na categoria relaxamento, há desde banhos com ervas até reflexologia (massagem especial nos pés), shiatsu, massagem ayurvédica e ainda hidromassagem com essência de uvas. Tem também um serviço de spa em casa, em que a equipe vai até o cliente.
Quanto custa: programas de spa, de R$ 120 (mais básico, com massagem que usa cristais) a R$ 460 (spa do vinho, com banho de uvas). Massagem ayurvédica, R$ 150; shiatsu, R$ 120; reflexologia, R$ 60.
Onde fica: Shopping Barra Square. Avenida das Américas, 3255, sala 242, Barra da Tijuca, 2431-1101. www.relaxdayspa.com.br.

Spa Day Ligia Azevedo
Como é: novidade no circuito carioca, acaba de entrar em funcionamento, numa área dentro da Estação do Corpo da Barra. Mas é aberto a todos, mesmo quem não é sócio da academia. O local leva a grife da empresária, que há anos mantém spas off Rio.
O que oferece: tratamentos contra gordura localizada, celulite, flacidez e um pouco de relaxamento também, incluindo aí a terapia das pedras quentes, aromaterapia, shiatsu.
Quanto custa: aromaterapia, R$ 70 (cada sessão) e R$ 630 (pacote com dez sessões); shiatsu, R$ 80 (cada sessão) e R$ 720 (pacote com dez); massagem com pedras quentes, R$ 120 (sessão) e R$ 1 080 (pacote com dez). Sócios da academia têm 10% de desconto.
Onde fica: Estação do Corpo ­ Barra. Città América. Avenida das Américas, 700, 1º piso, Barra da Tijuca, 2132-7466 e 2132-7070.

Cláudia Martins/Strana

Sparsha: terapias e banho num genuíno ofurô

Sparsha Espaço Holístico
Como é: um charmoso conjunto de salas, com ambiente aconchegante e tranqüilo, que mescla tratamentos típicos de spa urbano com terapias complementares. A sala de banhos merece atenção especial. É um convite a esquecer os problemas. Um detalhe: em sânscrito, sparsha significa toque.
O que oferece: de massagens variadas, como shiatsu e ayurvédica, até consultas com homeopatas, acupuntura, banhos de ofurô com ozonoterapia (jatos de bolhas de ar ozonizado), aromaterapia, balanceamento muscular. O forte é o lado holístico. Por isso, nem adianta procurar modismos como banhos de vinho e chocolate.
Quanto custa: os tratamentos têm preços variados. Os banhos custam R$ 60. Massagens ou balanceamento muscular, R$ 80. O banho de ofurô seguido de massagem sai por R$ 112. E as consultas de homeopatia e acupuntura com médicos custam R$ 150 cada uma.
Onde fica: Shopping La Playa. Avenida Ruy Frazão Soares, 191, sala 216 (ala Jamaica), Barra da Tijuca, 2433-5354. www.sparsha.com.br.

Dilmar Cavalher/Strana

Uluwatu: oásis de calmaria no agitado Centro do Rio

Uluwatu Day Spa
Como é: um oásis no meio da agitação do Centro do Rio. A decoração, inspirada nos spas das praias de Bali, de onde a casa emprestou o nome, garante um clima de balneário rústico e chique. Ali, escondido num edifício comercial igual a tantos outros, o visitante encontra 350 metros quadrados de mimos, em onze salas e com preços que não assustam.
O que oferece: de manicure a banhos relaxantes (talassoterapia), à base de cravo e canela, limão, hortelã, rosas e ervas. Além de massagens, como a ayurvédica, o shiatsu, a massagem relaxante, a reflexologia (massagem nos pés) e a terapia das pedras. E uma pequenina sala com aulas de pilates para até três pessoas.
Quanto custa: massagens, de R$ 20 (versão rápida, de vinte minutos) a R$ 140 (terapia das pedras, com 90 minutos de duração); banhos de R$ 60 a R$ 80 (ervas); pilates, de R$ 120 (1 vez por semana) a R$ 200 (2 vezes por semana).
Onde fica: Rua México, 119, sobreloja, 2544-0351 e 2544-0217. www.uluwatudayspa.com.br.