Descubra se você tem insônia

1. Você demora mais de uma hora para conseguir adormecer à noite?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre

2. Tem mais de dois despertares durante à noite?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre

3. Você acorda de madrugada, até duas horas antes do habitual, e não consegue adormecer novamente?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre

4. Você sente que dorme uma quantidade insuficiente de horas?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre

5. Você acorda cansado, apesar de ter dormido à noite?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre

6. Você fica cansado e sonolento durante o dia?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre

7. Você cochila em situações inadequadas durante o dia, como em reuniões de trabalho, no trânsito ou na frente do computador?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre

8. Você toma remédio para dormir?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre

Pontos: