O teste da longevidade

1. Você fuma ou vive rodeado por fumantes?
Sim
Não

2. Você come hambúrguer, cachorro-quente ou bacon frito mais de duas vezes por semana?
Sim
Não

3. Você costuma cozinhar sua carne, peixe ou frango até esturricar?
Sim
Não

4. Você evita manteiga, cremes, doces e frituras?
Sim
Não

5. Você controla a quantidade de carne vermelha e come frutas, verduras e cereais?
Sim
Não

6. Você ingere mais que duas doses de bebida alcoólica por dia?
Sim
Não

7. Você consome bebidas alcoólicas moderadamente?
Sim
Não

8. Você vive em meio a muita poluição do ar?
Sim
Não

9. Você consome, sozinho, mais de meio quilo de pó de café por dia?
Sim
Não

10. Você substitui o café por chá verde?
Sim
Não

11. Você toma uma aspirina por dia?
Sim
Não

12. Você usa fio dental diariamente?
Sim
Não

13. Seus intestinos funcionam ao menos uma vez a cada dois dias?
Sim
Não

14. Você faz sexo sem proteção?
Sim
Não

15. Você costuma se bronzear?
Sim
Não

16. Você mora perto de familiares a quem pode visitar regularmente?
Sim
Não

17. Você consegue superar situações de stress com facilidade?
Sim
Não

18. Algum membro de sua família tem diabetes?
Sim
Não

19. Seu pai ou sua mãe morreu antes dos 75 anos por alguma doença?
Sim
Não

20. Algum de seus pais precisou de assistência diária (enfermeiros ou acompanhantes) aos 75 anos de idade?
Sim
Não

21. Algum de seus ascendentes — pais, tios, avós — chegou aos 90 anos vendendo saúde?
Sim
Não

Você é um sedentário?
Sim
Não

Você se exercita ao menos vinte minutos por dia?
Sim
Não

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