Você sabe cuidar do seu coração?

1. Você fuma?
Sim
Não

2. O que não pode faltar em sua alimentação diária?
Arroz, massas e frituras.
Grãos, frutas e legumes.
Frutas, doces e arroz.

3. Na hora de cozinhar, você...
Coloca muito sal. Quanto mais salgado, melhor.
Evita exagerar no sal. Tanto que até escuta reclamações dos familiares pela falta do ingrediente na comida.
Salga com a quantidade que acha necessário, mas nunca se preocupa muito com isso.

4. A circunferência de sua barriga, medida a partir do umbigo, tem aumentado nos últimos anos?
Não
Sim. Está maior que 90 centímetros (homem); maior que 80 centímetros (mulher).
Sim. Porém, está menor que 90 centímetros (homem); menor que 80 centímetros (mulher).

5. Com qual frequência você faz uma avaliação de risco cardiovascular (checa a pressão arterial e faz exame para verificar o colesterol e a glicemia)?
A cada três anos
Uma vez por ano
Nunca fiz

6. Avaliando sua relação com a família, com a sociedade e com o trabalho, você...
Fica feliz na maior parte do tempo, com poucos momentos de stress.
Deixa o stress tomar conta do seu dia, com alguns momentos de alegria.
Administra os momentos difíceis, lutando contra o stress diário.

7. Você passou recentemente por alguma situação difícil? Divórcio, morte na família, desemprego.
Sim
Não, mas me preocupo com isso.
Não

8. Você pratica atividades físicas?
Não, sou sedentário.
Sim, faço exercícios leves (como caminhada e hidroginástica).
Sim, faço exercícios pelo menos três vezes por semana, uma hora por dia.

9. Quando pratica atividades físicas, você...
Não pratico nenhum exercício.
Cansa e fica suado.
Não cansa e consegue conversar normalmente se tiver companhia.

10. Você planeja sua rotina com o objetivo de melhorar sua qualidade de vida?
Sim
Às vezes.
Não.

Total: acertos