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MMA
Atletas do UFC perdem até 16 kg para 'enganar' a balança
Lutadores fazem dietas para chegar ao limite de sua categoria no dia da pesagem. E 24 horas depois 'repõem' boa parte do peso sem economia na comida
Davi Correia
UFC
UFC: briga com a balança
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Foto: Divulgação/UFC
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Jon Kopaloff/Getty Images
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Foto: Divulgação UFC
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Foto: Divulgação/Team Nogueira
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Ampliar Fotos“Continuo bebendo água, mas não em goles. É mais comum ficar apenas molhando a boca”, diz José Aldo
Quem tentou sabe como é sofrido: perder dois ou três quilos em 30 dias requer concentração, abstinência, determinação, dieta justa, uma boa dose de exercícios e DNA generoso. É possível, claro. E o que dizer dos lutadores de MMA, em especial do UFC, que perdem até dez quilos em uma semana? Pode parecer propaganda de remédio milagroso que lima todos os quilinhos indesejáveis de nossos corpos, mas não é.
Não existe milagre que faça os atletas secarem tanto em tão pouco tempo. A fórmula é básica e simplória: fecham a boca e desidratam o corpo. José Aldo, dono do cinturão da categoria peso-pena no UFC, dá uma ideia do que são capazes. “Nos treinos estou pesando quase 77 quilos, mas em cinco dias consigo baixar para um pouco mais de 65 quilos” - o limite da sua categoria é 66 quilos. A dieta na semana da luta: café da manhã com uma fatia de pão light, trinta minutos de corrida, peito de frango com duas claras de ovo no almoço, algumas frutas, uma hora de treino técnico (para evitar contusões); e outro peito de frango com duas claras de ovo no jantar. E nada mais.
Vinte e quatro horas antes da pesagem oficial, que ocorre um dia antes da luta, os atletas cortam todo o tipo de líquido – eles precisam ficar dentro dos limites da categoria, sob o risco de não poder lutar. Depois da pesagem podem voltar a ganhar peso sem problema - e o fazem de modo tão rápido como quando perdem. “Antes da pesagem, continuo bebendo água, mas não em goles. É mais comum ficar apenas molhando a boca”, conta Aldo. No dia da pesagem, ele acorda ainda precisando perder quatro quilos. “Corro durante uma hora e depois passo três horas dentro da banheira de água quente” - a banheira equivale a uma sauna, desidrata, e evita que o corpo sinta demais a perda de líquido.
Anderson Silva e o japonês Yushin Okami farão a luta principal no UFC Rio,dia 27
O procedimento de rápida perda de peso é comum entre os atletas de elite de MMA. Mas também há os que começam uma dieta três meses antes da luta. Rodrigo Minotauro, ex-campeão do UFC da categoria pesado, tem 110 quilos, mas na pesagem consegue chegar aos 100 para ficar mais leve e consequentemente mais rápido – o limite da categoria é 120 quilos. Diogo Souza, preparador físico do Team Nogueira, conta que a dieta é determinada por uma nutricionista e muda com a proximidade da luta. “É tudo controlado: à noite raramente se consome carboidrato; aminoácido só no caso de muito desgaste, e sempre há proteína após o treino.”
O procedimento varia de acordo com o biotipo do lutador. Alguns têm mais facilidade em perder peso, caso do campeão da categoria peso-médio Anderson Silva: ele chega a se livrar de dezesseis quilos para a pesagem e repõe o necessário para chegar ‘forte’ à luta. “A redução drástica não é aconselhada para todo atleta. Alguns sais minerais serão repostos apenas 66 horas depois”, explica Souza. E, claro, tudo isso tem um custo e compromete tanto o físico quanto psicológico. O baixo nível de carboidrato deixa os atletas mais stressados e baixa a imunidade. “Alguns ficam mais propícios a doenças. Não é raro lutarem com febre ou amidalite, por exemplo.”
Reposição – Depois da pesagem os atletas começam o trabalho para ganhar peso e chegar à luta com energia “máxima” – em 24 horas. A alimentação é a principal arma. Alguns atletas comem muita massa para suprir a ausência de carboidratos; outros preferem frutas e líquidos; e há os mais radicais, que até injetam soro na veia. “Como muita fruta e, aos poucos, volto a beber água. Quando o corpo já está mais acostumado com líquidos, tomo dois litros de soro na veia e o peso volta quase todo”, diz José Aldo, que entra no octógono com 72 quilos, peso que considera ideal para se tornar mais “ágil e veloz” - lembrando, na pesagem, 24 horas antes, ele não pode passar de 66 quilos.
Mas essa reidratação brusca só deve ocorrer com os lutadores que precisam perder muito peso em pouco tempo. Souza explica que o atleta nunca repõe tudo o que perdeu, mas chega a um nível de recuperação que considera confortável para entrar no octógono. “Para trabalhar com uma margem segura, o certo é recuperar entre 65% e 75% do peso perdido. Se perde dez quilos, o ideal é ganhar sete.”
Comentários
daniel nanico
eu dou razão para eles pq eles tem q ficar bem preparado para chegar lá e ganhar eu qr entrar para o ufc tbm e mi inspiro no rousimar palhares toquinho no silva e no minotauro
16.04.2012
Ítalo Gusmão
Nós devemos respeitar mais nossos atletas Brasileiros, temos a bobeira e valorizar o que é de fora. O sacrifício que esses caras fazem para lutar é enorme, quero ver quem consegue fazer isso e ainda tolerar críticos sem noção. Se eles perdem peso, os estrangeiros também o fazem, então, se ligue antes de sair criticando. Valo(..)
14.01.2012
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michelle avellar
A hora que o Anderson silva pegar o Jon Jones ele vai para a lona kakaka...
12.01.2012
Edson
Galera isso só vem provar o que eu falo faz tempo, o Anderson Silva se esconde atras do peso fazendo dieta para se manter nos pesos medios e evitar pegar pedreiras com Shogun, Lyoto machida, rampage, jon jones entre outras feras do meio pesado do qual com certeza ele iria conhecer a lona do ring, se liga Anderson esta na hor(..)
12.11.2011
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Carlos
Veja bem Claudia isto não é uma falha nas regras do UFC e sim um artificio utilizados por lutadores das artes marciais para ganhar vantagem sobre o adversário. Isto não é novidade nem exclusividade do MMA, é feito provavelmente a mais de 100 anos no boxe e em outros esportes como, judo, jiu jitsu, kick boxe.. etc.. o lutador(..)
05.11.2011
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josé neto
se o minotauro se sente melhor mais leve então faria mais sentido ele perder peso com antecedência e não em cima da hora da luta pra ter que lutar debilitado numa categoria que não tem limite de peso eu acho que a informação deve estar equivocada mesmo
28.08.2011
carlos
Não vejo erro na matéria! Pelo que entendi o peso normal do Minotauro é 110 kg, mas por uma questão de conforto para a luta acha melhor baixar seu peso para 100 kg, portanto continua dentro do limite da categoria que é 120 kg!!
08.08.2011
claudia
Porque não aumentam o peso das categorias uma vez que todos eles precisam perder mais de 10kg? Nao seria mais adequado? É apenas um questionamento de uma leiga sobre as regras de UFC...
08.08.2011
Fernando
Mais uma vez Veja.com colocou no ar uma matéria interessante. Nunca imaginei que isso fosse possível. Matéria desse tipo é que faz oom que o site de Veja seja diferente dos outros.. parabéns!
08.08.2011
Rosangela
O peso do minotauro esta errado, os outrs realmente baixam de peso mesmo
08.08.2011
Ronaldo
Nossaaaaa, acertem o peso do minotauro!! Ele não baixa de peso antes da luta! Erro grosseiro da veja
08.08.2011
Patricia
Acho que o peso do Minotauro ta errado, ele nao diminui o peso antes da pesagem nao
08.08.2011
Deomar
O peso do atleta minotauro esta errado! Ele não faz redução de peso no dia da pesagem, podia se informar melhor quem fez essa reportagem em! A matéria é sobre peso, e os pesos estão errados! AUIHAUIAHiuA
08.08.2011
Tadeu
Aconteceu um equívoco na reportagem, referente ao peso no dia da pesagem do Rodrigo Minotauro, ele pesa normalmente 110 kg e no dia da pesagem continua com este peso, pois ele luta na categoria dos pesados, essa com limite de 120kg, logo ele não faz nenhuma redução no dia da pesagem, o que pode ser comprovado vendo qualquer (..)
08.08.2011
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