Boas lembranças trazem felicidade

Pensar em algo bom que aconteceu no dia anterior pode ser o caminho mais fácil de se alcançar a felicidade, sugere um experimento britânico feito com mais de 25.000 pessoas. Outras atitudes simples, como sorrir ou recordar experiências positivas, também se mostraram úteis na melhora do humor. Por outro lado, praticar pequenos gestos de bondade surtiu o efeito inverso.

O estudo da Ciência da Felicidade, divulgado nesta quarta pelo jornal britânico Guardian, é ideia de Richard Wiseman, da Universidade de Hertfordshire. Ele pediu que voluntários respondessem a um questionário online sobre felicidade e em seguida dividiu os participantes em cinco grupos.

O método usado foi a exibição de quatro vídeos diferentes, um para cada grupo (exceto para o grupo de controle). Neles, Os voluntários eram orientados a adotar comportamentos comumente apontados como técnicas para melhorar o humor: sorrir, fazer gentilezas, recordar boas memórias e pensar em algo bom do dia anterior.

De acordo com Wiseman, os resultados indicaram uma melhora de 7% no grau de felicidade dos participantes. Mas de todas as estratégias, a mais poderosa foi lembrar de algo bom que se passou nas últimas 24 horas, desde uma boa xícara de café até fatos positivos no trabalho. "Esse procedimento rápido e simples proporcionou uma melhora adicional de 15% na felicidade", concluiu o pesquisador.

Praticar uma boa ação, no entanto, mostrou-se contraprodutivo, reduzindo em 8% os níveis de felicidade em comparação com o grupo de controle. "Talvez sejamos uma nação egoísta", especulou o cientista.