Descubra se você tem insônia

 
Nunca
Raramente
Às vezes
Freqüen-
temente
Sempre
1. Você demora mais de uma hora para conseguir adormecer à noite?
2. Tem mais de dois despertares durante a noite?
3. Você acorda de madrugada, até duas horas antes do habitual, e não consegue adormecer novamente?
4. Você sente que dorme uma quantidade insuficiente de horas?
5. Você acorda cansado, apesar de ter dormido à noite?
6. Você fica cansado e sonolento durante o dia?

7. Você cochila em situações inadequadas durante o dia, como em reuniões de trabalho, no trânsito ou na frente do computador?
8. Você toma remédio para dormir?
           
Total

 

Confira o resultado

0 a 8 pontos
 Parabéns! Você não tem insônia

9 a 19 pontos
 Insônia leve, de vez em quando

20 a 50 pontos
 Os indícios são de insônia. Procureum médico para tirar a dúvida

Mais de 50 pontos
Você tem insônia e precisa de tratamento urgente

 

Fonte: Luciano Ribeiro Pinto Jr./Instituto do Sono - Unifesp
     
 
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