1 - Comparada à de outras pessoas de sua idade,
sua pele parece:
a) Excelente
b) Muito boa ou normal
c) Ruim
d) Muito ruim

2 - Quantos dos seguintes sinais de envelhecimento aparecem em sua pele: rugas, aspereza, coloração desigual, apatia, manchas, poros dilatados e ressecamento?
a) Nenhum
b) Um ou dois
c) Três ou quatro
d) Cinco ou mais

3 - Quantas porções de frutas e vegetais você consome em média por dia?
a) Nove ou mais
b) De quatro a oito
c) Duas ou três
d) Menos de duas

4 - Quantas porções de peixe você consome por semana?
a) Mais de duas porções
b) Menos de duas porções
c) Nenhuma

5 - Com qual afirmação você se identifica mais?
a) Nunca como gorduras dos tipos saturada e trans, só gorduras saudáveis
b) Como batatas fritas, doces ou massas uma vez ou duas por semana
c) Como carne de porco ou vaca, mas evito massas feitas com gordura hidrogenada
d) Não leio rótulos de alimentos. Como de tudo

6 - Você teve bolhas ou queimaduras de sol
antes dos 20 anos?
a) Nunca
b) Só queimaduras
c) Só uma queimadura com bolhas
d) Mais de uma queimadura com bolhas

7 - Quanto tempo você fica exposto ao sol usando na face e nas mãos protetor FPS 15 ou maior?
a) Fico menos de vinte minutos e aplico protetor na face e nas mãos
b) Fico menos de vinte minutos e aplico protetor na face ou nas mãos
c) Fico mais de vinte minutos e aplico protetor na face e nas mãos
d) Fico menos de vinte minutos e não aplico protetor solar
e) Fico mais de vinte minutos e não aplico protetor

8 - Com que freqüência você usa creme antienvelhecimento ou creme comum no rosto, nas mãos e corpo?
a) Antienvelhecimento diariamente
b) Creme comum diariamente
c) Às vezes creme antienvelhecimento
d) Raramente

9 - Quantas horas você dorme em média por dia?
a) De sete a oito horas
b) Menos de seis horas
c) Mais de oito horas
d) Mais de nove horas

10 - Sua relação com o cigarro:
a) Nunca fumei e não sou fumante passivo
b) Não fumo há mais de cinco anos e não sou fumante passivo
c) Não fumo há 3—5 anos e não sou fumante passivo
d) Não fumo há 2—5 meses ou sou fumante passivo
e) Sou fumante

11 - Quanta atividade física você fez por dia
nos últimos três meses?
a) Mais de noventa minutos
b) Mais de sessenta minutos
c) Mais de vinte minutos
d) Menos de vinte minutos
e) Nenhuma

12 - Sua pressão arterial é:
a) Entre 9 por 6 e 12 por 8
b) 13 por 8
c) Entre 13 por 8 e 14 por 9
d) Entre 14 por 9 e 15 por 9
e) Acima de 15 por 9

13 - Com que freqüência você toma aspirina?
a) Todos os dias, há pelo menos três anos
b) De três a cinco dias por semana
c) De três a dez dias por mês
d) Nunca

14 - Você é feliz com sua vida social e sexual?
a) Sim
b) Vida social, sim; vida sexual, não
c) Vida social, não; vida sexual, sim
d) Não em ambas

Resultado

1 - Se o subtotal der um número negativo, sua pele está envelhecendo numa velocidade mais lenta. Um resultado positivo significa o contrário

2 - Selecione sua idade no quadro abaixo

3 - Subtraia ou adicione o resultado total a sua idade atual. Assim você terá a idade verdadeira de sua pele