DIETA ( EXCLUSIVO ON-LINE )
Estou voltando à forma!

Maria José Oliveira recebeu nossa equipe de reportagem apenas 17 dias após o nascimento de sua segunda filha, Pietra. Neste período, ela havia emagrecido 10 dos 16 quilos que engordou. Nesta entrevista em vídeo, Maria José conta quais as diferenças entre a primeira e a segunda gravidez e dá dicas a outras mulheres que também estão tentando voltar à antiga forma.

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Maria José Oliveira

Idade: 27 anos
Profissão: empresária
Peso: 61 kg
Altura: 1,68 m
Quando deu à luz: há um mês e 6 dias.
Número de filhos: 2. O mais velho tem 3 anos e 11 meses.
Peso antes da gravidez: 55 kg
Peso no final da gravidez: 71 kg
Quanto engordou: 16 kg. No primeiro filho foram 18 kg.
Atividades físicas durante a gravidez: nenhuma. Mas antes de engravidar praticava ginástica de forma intensa. Fazia musculação, body pump, bicicleta, esteira e step.
Atividades físicas depois do parto: ainda não voltou a fazer.
Amamentação: até os 7 meses do primeiro filho. No segundo, pretende amamentar até uns 6 ou 7 meses.
Efeito da gravidez na auto-estima: ao mesmo tempo em que está se achando um pouco gorda, constatou que está perdendo peso mais rapidamente. Como acredita que a gravidez é um processo natural que envolve engordar e emagrecer, não se preocupa tanto em voltar à forma.
Desafio para perder peso: baixo. Maria José fazia ginástica intensamente antes de ficar grávida e só não continuou porque não se sentia confortável fazendo exercícios leves durante a gestação. Assim que puder, pretende voltar à atividade física. Segue um cardápio balanceado, comendo sempre uma porção de carne (inclusive vermelha), uma de verdura e outra de carboidrato durante as refeições. Suas sobremesas e lanches são sempre frutas e o café da manhã é reforçado, com suco de fruta, pão, um iogurte ou cereal e uma xícara de café ou de leite com Ovomaltine.