especial

Você está satisfeito com sua imagem?

Faça o teste* a seguir e descubra se a atenção que você dá ao seu corpo é normal, está passando dos limites ou já virou doença, a ponto de prejudicá-lo até no trabalho.

1. Você se preocupa com a sua aparência? Por exemplo, você perde pelo menos uma hora por dia pensando que não parece bem?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

2. Algum aspecto da sua aparência realmente o incomoda? Por exemplo, você fica deprimido ou ansioso, frustrado ou zangado por causa dele?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

3. Você deixa de ir a lugares (tais como eventos sociais, trabalho ou escola) porque se sente muito pouco atraente para ser visto?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

4. Suas preocupações com a aparência lhe causam problemas? Por exemplo, problemas na escola, no trabalho ou em seus relacionamentos?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

5. Você chega atrasado(a) a compromissos (tais como um evento social) porque detesta sua aparência ou está tentando melhorá-la (por exemplo, penteando-se)?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

6. É difícil concentrar-se no trabalho escolar ou no seu emprego, ou você se tornou menos produtivo do que seria por causa de suas preocupações com a aparência?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

7. Por causa de sua autocrítica em torno de sua aparência, você se sente mais confortável saindo à noite ou quando poucas pessoas estão por perto?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

8. Você se pega olhando para o espelho ou outras superfícies refletoras (tais como panelas), tentando ver como está sua aparência?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

9. Você olha para o seu corpo diretamente sem usar um espelho?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

10. Alternativamente, é difícil para você olhar para espelhos e até tenta evitá-los, porque fica aborrecido com o que vê?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

11. Você tenta esconder as áreas do corpo que detesta? Por exemplo: usa óculos escuros, cobre-se com roupas ou penteia seu cabelo de forma que áreas de que você não gosta não sejam vistas?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

12. Você evita mostrar certas partes do seu corpo, mantendo-se em certa posição, por exemplo, escondendo seu "lado ruim" dos outros ou encolhendo a barriga?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

13. Você acha que suas coxas, quadris ou nádegas são grandes demais para o restante de seu corpo?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

14. Você tem sentido medo de ficar gordo(a) (ou mais gordo(a))?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

15. Você se imagina cortando porções de seu corpo?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

16. Você acha que seu físico atual decorre de uma falta de autocontrole?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

17. Você passa muito tempo se penteando, por exemplo, tentando fazer seu cabelo ficar perfeito, ou se barbeia várias vezes por dia para remover qualquer vestígio de barba?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

18. Você perde muito tempo no banheiro tentando ficar satisfeito(a) com sua aparência?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

19. Você mexe com sua pele tentando tirar imperfeição(ções)?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

20. Você pergunta a outras pessoas qual a aparência do seu corpo ou se certa parte dele está boa - se elas dizem que você parece ótimo(a), você acha que estão sendo apenas gentis?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

21. Você tenta convencer outras pessoas de que você não parece bem quando elas dizem que você está ótimo(a)?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

22. Você se compara com outras pessoas, examinando a aparência delas? Você se compara com modelos de revista ou atores de cinema ou televisão? Geralmente você pensa que os outros parecem melhores que você?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

23. Você enfatiza certas partes boas de seu corpo tentando distrair as pessoas das partes feias, por exemplo, usando um tom escuro de pele para elas não observarem seu nariz?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

24. Você mede partes de seu corpo esperando que elas estejam do tamanho que você deseja?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

25. Você faz dietas especiais para mudar sua aparência?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

26. Você se exercita para melhorar sua aparência?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

27. Você faz outras coisas para tentar melhorar sua aparência, por exemplo, usa um bronzeador para escurecer a pele?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

28. Você vai a dermatologistas, cirurgiões ou outros profissionais de saúde para se consultar sobre problemas relacionados à aparência?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

29. Você fez cirurgia plástica e ficou insatisfeito(a) com os resultados? Ou passou por várias cirurgias, esperando que a próxima finalmente o faça parecer bem?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

30. Você se utiliza de algum recurso (enchimento, acessórios etc.) para fazer certas áreas corporais parecerem maiores?
 Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

31. Você evita situações nas quais as pessoas possam ver seu corpo, por exemplo, trocar-se em vestiários ou freqüentar piscina?
Nunca
Às vezes
Freqüentemente
Muito freqüentemente
Sempre

 

* Teste adaptado por Mara Cristina Souza de Lucia, diretora da divisão de psicologia do Hospital das Clínicas, de São Paulo, a partir do trabalho do psiquiatra americano Harrison Pope. A adpatação contou com o apoio de alunas do curso de especialização em psicologia hospitalar do HC.