O estilo faz o homem e a mulher

A longevidade é uma conquista da civilização.
Mas ela vale ainda mais quando se mantém
ao máximo o espírito – e a aparência – da juventude

A expectativa de vida da população é um dos índices de desenvolvimento de um país. Nas nações ricas, as pessoas tendem a ser longevas porque se alimentam melhor, dispõem de boas condições sanitárias, contam com uma assistência médica eficaz e hospitais de ponta e têm um grau de educação mais elevado. No Brasil, a despeito de todas as dificuldades sociais e econômicas, a expectativa de vida aumentou quase 35 anos desde 1900. Hoje, ela praticamente bate nos 69 anos. A perspectiva de uma vida longa é uma conquista e tanto da civilização, mas existe uma contrapartida: exige que se tomem cuidados com problemas que, na maioria das vezes, estão relacionados ao desgaste causado pela passagem do tempo. É o caso do diabetes, das disfunções cardíacas, de determinados tipos de câncer e do mal de Alzheimer, entre outras doenças. Para evitá-los, é fundamental manter desde cedo um estilo de vida saudável: comer com parcimônia os alimentos certos, dormir bem, fazer ginástica. Já está provado que tudo isso ajuda a viver mais (mesmo que, de vez em quando, você caia na tentação de uma feijoada, mate a sessão de aeróbica e tome um chopinho com os amigos). No esforço de convencer as pessoas, alguns especialistas chegam a quebrar a cabeça em curiosos exercícios de contabilidade. O mais recente é de autoria do médico americano Michael Roizen, da Universidade de Chicago. Em seu livro A Dieta da Idade Verdadeira, ele diz que, com uma dieta adequada, é possível ganhar até 27 anos a mais de vida. Evidentemente, como grande parte das variantes que cercam uma existência é impossível de ser calculada, esse tipo de aritmética não pode ser levado a ferro e fogo. Serve apenas para ilustrar a importância da manutenção de certos hábitos no dia-a-dia.

Tão importante quanto seguir as recomendações dos médicos é cultivar, na medida do possível, uma atitude positiva, o bom humor, a felicidade. Quem consegue aliar essas coisas no cotidiano tem a recompensa refletida no espelho. A pele fica mais viçosa, o corpo mais alinhado. Dá até para pensar em esticar a juventude, aquele efeito buscado principalmente pelos artistas e desprezado apenas pelos mal-humorados que acham que aparência não tem nada a ver com essência. Para permanecer jovem por anos a fio, a maioria das estrelas do showbiz e adjacências tem a seu favor a genética – além, é claro, de um saldo bancário que lhe permite viver de forma mais saudável que os mortais comuns e usar todo o arsenal existente no campo da cosmética e da cirurgia plástica. Mas, ainda que você não conte com tanto dinheiro assim, ou com genes tão privilegiados, a verdade é que hoje existem à sua disposição vários recursos que ajudam a segurar a ação do tempo. Esses recursos (bem como os caríssimos, aos quais só os ricos têm alcance) estão descritos e analisados nesta edição especial de VEJA.