FITNESS
Em busca da corrida perfeita

Os aparelhos de MP3 avançam sobre os tênis,
que empregam cada vez mais chips e novos
materiais para atenuar o impacto dos exercícios

A última geração de tênis para a prática de esportes aprofunda a tendência do uso de novos materiais e microprocessadores que contribuem para diminuir o impacto dos movimentos durante o treino. Mas também apresenta modelos preparados para "dialogar" com aparelhos de MP3. Para quem tem dúvida sobre o tipo de calçado que deve comprar, a personal trainer Karolina Alves recomenda os pares especialmente moldados para corrida. Como têm bom amortecimento, são adequados tanto para fitness como para exercícios aeróbicos. Outra dica é conhecer o formato do pé que pode ser normal, para dentro (pronado) ou para fora (supinado). "Hoje, muitas marcas oferecem opções diferentes para cada um dos três tipos", diz Karolina. Em geral, observa a personal trainer, a troca de um tênis deve ser feita a cada 560 quilômetros de uso. Para as pessoas que percorrem com freqüência distâncias regulares, o cálculo dessa quilometragem de desgaste não é tarefa complicada.

Outro dispositivo importante nos treinos é o monitor cardíaco. Hoje, esses aparelhos, também chamados de freqüencímetros, transformaram-se em computadores de pulso. Muitos deles podem ser conectados ao computador, o que permite que o desempenho do praticante seja avaliado de maneira simples e com o suporte de gráficos. Há modelos com função GPS, que fornecem dados sobre a localização exata do esportista. As empresas Polar e Adidas prometem lançar em 2007 um sistema que abrange três peças: roupa, tênis e relógio. O trio funciona assim: em contato com a pele, sensores dispostos em uma camiseta ou top captam o ritmo do batimento cardíaco durante o treino. Esses dados são repassados para um computador em formato de relógio. Posteriormente, as informações podem ser transferidas para análise em um PC. Mas nem todo mundo precisa investir em monitores cardíacos completos; há modelos simples e eficientes (veja quadro).

Os novos aparelhos para manter a forma, em casa ou em academias, tentam banir qualquer vestígio de monotonia dos exercícios. Entre os lançamentos há esteiras e bicicletas com monitores de cristal líquido (LCD) com TV, DVD e videogame, para aplicar alguma dose de diversão ao ato de queimar calorias. Alguns desses equipamentos têm programas que usam roteiros com imagens entre florestas para distrair o praticante. Outros fazem com que o esforço para o fortalecimento do glúteo se transforme numa brincadeira, simulando o movimento sobre patins ou esqui.

Tênis

Otávio Dias

A personal trainer Karolina Alves: "Na dúvida, é melhor comprar um modelo para corrida, que tem bom amortecimento"

Fotos divulgação

REEBOK MATRIX DMX EXTREME O lançamento tem oito câmaras de ar para atenuar o impacto e reflete a luz no escuro. 479 reais

ADIDAS Tem modelos com chip, que calibra o amortecimento, para corrida e agora também para basquete. 800 reais a 1500 reais

NIKE COM iPOD Tempo, distância e calorias queimadas na atividade aparecem na tela do iPod. O preço não inclui o MP3. 835 reais

MIZUNO URBAN RUNNERS O kit de corrida inclui tênis modelo Wave Creatione e MP3 de 50 gramas para oitenta músicas. 699 reais

GEL-KAYANO XIII DA ASICS Com lançamento previsto para fevereiro, tem sistema que usa gel para o amortecimento. 499 reais

Freqüencímetros

NIKE TRIAX CV10 HRM/SDM Tem cinta e chip que conta os passos, com memória para 100 treinos. 1560 reais

POLAR F11 Com programa de treinamento pessoal, faz testes de aptidão física. 649 reais

GARMIN FORERUNNER 305 Inclui GPS e sensor opcional para monitorar pedaladas de ciclistas. 1 417 reais

SUUNTO t6 Analisa sete parâmetros do treino, como o consumo de oxigênio. 2789 reais

OREGON O monitor é simples e completo. A marca tem ainda modelo com previsão do tempo e altímetro. 199 reais a 1099 reais

TIMEX TI5C391 Com GPS, prevê o tempo que falta para a conclusão do exercício. 1989 reais

O modelo adequado Otávio Dias de Oliveira Nem todos precisam investir em modelos caros de monitores cardíacos. "Para quem pratica atividade física até duas vezes por semana, basta controlar o tempo de exercício e a freqüência cardíaca", diz a personal trainer Sabrina Landulpho. Indicações da queima de calorias e da freqüência cardíaca média são úteis para quem se exercita três vezes por semana. Só quem busca alta performance deve passar para um modelo que grave na memória o tempo e a intensidade do treino, com gráficos que podem ser repassados para o computador.

Academia

VCYCLING Ciclistas treinam diante de tela com cenas de um trajeto urbano. O programa tem opções com estradas européias ou o percurso do Tour de France. O grau de dificuldade aumenta em subidas. 1000 a 5000 dólares

CARDIO WAVE A tela exibe vídeo que simula uma aula de patinação ou de esqui. A versão mais completa tem tela de LCD. 23 790 reais

ARENA MAKOTO Para treinar e brincar. Nas torres, há pontos com luzes que se alternam e devem ser atingidos pelo pé do atleta. É usado por times da NBA. 6500 dólares

BIKE 93C LIFE FITNESS Com monitor de TV e programa que mostra a evolução nos treinos. 13200 reais

ESTEIRAS COM TV No Brasil, a Reebok lançou esteiras com monitor de cristal líquido (LCD) com entrada para DVD, videogame e TV (24 990 reais). Nos Estados Unidos, a Icon Health (foto) tem modelos que mostram imagens de praias e florestas durante o exercício. 3 500 dólares