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24/06/2009

às 13:48 \ Treinamento

As vantagens do Pilates

Tenho recebido um número crescente de emails com questões sobre a prática do Pilates, seus benefícios, indicações e – principalmente – se pode ser utilizado como substituto para a musculação. Para melhor atender às expectativas de quem se interessa por Pilates, conversei com um especialista, o professor Luciano Baccelli. Graduado em Educação Física e Fisioterapeuta, com formação em Reeducação Postural Global (RPG) e em Pilates.

Como surgiu o método Pilates?
O método, que leva o nome de seu idealizador, Joseph H.Pilates, começou como auto treinamento e foi se desenvolvendo até ser utilizado em benefício de outras pessoas. Pilates foi nadador, boxeador, ginasta e artista circense. Durante a primeira guerra mundial, trabalhou com reabilitação física dos feridos e mutilados em combate e foi nesta época que desenvolveu seu trabalho com aparelhos. Esse aparelhos eram camas hospitalares adaptadas para os exercícios. Já em 1940, em Nova York, Pilates ficou famoso com seu trabalho de reabilitação e condicionamento físico para bailarinos profissionais. O método é utilizado até hoje, nas modalidades de solo, bola e aparelhos (estúdio).

Para que serve?
O Pilates é indicado como terapia para reabilitação de diversos problemas ortopédicos, é utilizado também para a correção postural, para o desenvolvimento da percepção corporal e equilíbrio, e como um método de condicionamento corporal e estético eficaz apresentando bons resultados em todos estes aspectos.

E serve para substitui a musculação?
Se o praticante busca uma forma de fortalecer seu corpo e não benefícios estéticos, a resposta é sim. Os exercícios exigem um esforço não somente dos grupos musculares recrutados, mas também de outras regiões, que acabam se exercitando também para ajudar a estabilizar o corpo. No entanto, se o objetivo for ganho de massa muscular, nenhum outro método oferece tanta possibilidade quanto a musculação.

Por Renato Dutra

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41 Comentários

  1. Paula

    -

    21/06/2013 às 16:27

    Boa tarde galera, eu pratico pilates a um ano melhorou muito minha postura,respiração e equilíbrio e funciona sim como musculação trabalha o corpo inteiro principalmente o abdome, eu recomendo a todos.

  2. magaly

    -

    27/05/2013 às 22:07

    Gostaria de saber se pilates tem algum beneficio para quem sofre de artrite reumatoide.obrigada.

  3. larissa

    -

    15/05/2013 às 21:09

    gostaria de saber se posso fazer o pilates em casa,pois comprei uma revista de pilates?e se o pilates resolve o problema de celuliti?bjs e obrigada

  4. marilia marques

    -

    14/04/2013 às 12:57

    QUERO SABER SE, POR ESTAR PARADA, SEM FAZER CAMINHADA, SERIA INTERESSANTE O PILATES PARA NÃO ENFERRUJAR. BJOS OBRIGADA

  5. terezinha

    -

    08/01/2013 às 10:17

    bom dia eu tenho uma filha que tem um certo problema eu só quero saber se o pilate vai resolver o que ela enfrenta?
    um grande beijo….

  6. gil

    -

    23/11/2012 às 21:37

    o pilates pode me ajudar no problema de enxaqueca?

  7. flavia gonçalves de souza

    -

    31/07/2012 às 22:40

    serve para fibromialgia e dores emocional obrigada flavia

  8. Roberta Maria Ferreira

    -

    31/03/2012 às 10:59

    maravilhoso vou aderir na minha vida ,acredito que vou obter resultados positivos com toda certeza..

  9. Lina

    -

    22/03/2012 às 13:38

    olá boa tarde!!
    Gostaria de saber se uma pessao com 38 pressao alta e problemas cardiacos pode prac]ticar Pilates?

  10. karen nobre alves

    -

    09/03/2012 às 19:29

    Olá, boa noite…
    Tenho fibromialgia, por isso gostaria de saber se o Pilates é um exercicio indicado para tratamento.
    Obrigada!

  11. Rosana

    -

    16/12/2011 às 16:59

    Oi, fiz cirurgia bariátrica, e meu médico mandou que eu entre na academia, não gosto de academia, mas sinto muita vontade de fazer pilates, diante disso, gostaria de saber se pilates pode substituir a academia. Obrigada!

  12. Lia Paiva

    -

    27/10/2011 às 20:20

    Tenho falta de equilíbrio por causa da malformação de chiari tipo 1, pilates me ajudaria?

  13. Laudiceia

    -

    21/10/2011 às 23:44

    Oi,gostaria de saber se praticar pilates nos deixa com o corpo bem definido e se o exercício pode ser praticado em quem tem problema de varizes.Obrigada.

  14. cynthia arnez

    -

    18/10/2011 às 16:23

    Faço Pilales a 4 meses, e me surgiu uma inflação no nervo ciático. Quero saber se posso continuar com Pilates.

  15. JUSSARA V CARVALHO

    -

    03/10/2011 às 14:10

    GOSTARIA DE SABER SE PRATICANDO PILATES, DEFINE MELHOR A CINTURA, E PERDE GORDURA LOCALIZADA.
    BJS

  16. Eunice Antunes

    -

    22/09/2011 às 8:02

    Minha mãe tem 73 anos, tem osteoporose, artrite nos joelhos,problema na coluna (bico de papagaio)e pressão alta. ela pode fazer Pilates?

  17. Cah

    -

    13/09/2011 às 15:37

    Olá, eu queria saber se o pilates beneficia aqueles que tem tendência a ter diabetes. Obrigada!

  18. luciana fatima

    -

    13/07/2011 às 11:53

    quero saber se pilates também perde peso e faz as pernas ficarem definidas

  19. claudiano

    -

    17/05/2011 às 15:24

    gostaria de saber se praticando pilates conssigo perder a barriga

  20. ANA PAULA

    -

    13/05/2011 às 17:08

    PILATES EMAGRECE TAMBÉM ?

  21. michele

    -

    10/05/2011 às 12:51

    fico tensa e tremendo quando apresento trabalho na escola, e estou tendo dificuldades para tirar a carteira de motorista no dia da prova final o pilates me ajudaria a tirar essa tensão.

  22. EDNA LUCIA ED SANTANA COSTA

    -

    03/04/2011 às 22:59

    tenho artrose, osopenia artrite.pitalets poderá me ajudar/ SINTO MUITAS DORES NO CORPO TODO E MAL CONSIGO ANDAR EM DIRIGEIR DIREITO.POR FAVOR AGURDO RESPOSTAS

  23. nilceia

    -

    24/03/2011 às 19:20

    nao quero perder peso, queria saber se é necessario praticar pilates e musculaçao.

  24. vania

    -

    03/03/2011 às 15:41

    ola gostaria de saber quais os beneficios que o pilates tras para portadores de esclerose mutipla, muinto obrigada

  25. gilmara

    -

    11/01/2011 às 22:24

    oi, gostaria de saber se uma pessoa com problemas de pressão alta e cardiaca ,que já teve duas paradas cardicas, pode praticar o pilates?

  26. maria

    -

    08/12/2010 às 21:17

    eu tenho escoliose e queria saber se pilates e mais eficaz do que rpg?

  27. camila

    -

    14/10/2010 às 13:46

    olá, gostaria de saber se posso fazer aulas de pilates e continuar com a acdemia ou e desnecesssario

  28. pedro

    -

    05/10/2010 às 16:35

    Ola! Sobre a questao de ganho de estatura com o Pilates, é realmente possivel??
    obrigado!

  29. Janne Sibelle

    -

    29/07/2010 às 16:46

    Me submeti a uma cirurgia de hérnia de disco e espondilolistese, a um ano. Então gostaria de saber se o método do Pilates seria uma boa para mim. Também observei o comentário da Luiza Maria e percebi que ela apresenta os mesmos sintomas que eu, antes de ser cirurgiada. Portanto te aconcelho a buscar um bom ortopedista e peça que lhe encaminhe para fazer uma ressonância magnética da região lombar e sacro, pois foi assim que descobri tantos problemas em minha coluna.

  30. Luiza Maria de Sousa Lacerda

    -

    21/06/2010 às 23:01

    Um médico aqui de B.H. fêz uma cirurgia errada em mim. Este procedimento aconteceu no dia 11.01.2005. Ele retirou a minha bursa trocatérica do lado esquerdo. Nunca mais tive paz. Tenho dores 24 horas de minha vida. Já não sei mais a qual médico recorrer. Os exames não indicam nenhum problema. Remédios já não sei quantos me foram prescritos e já comprei e tomei.
    No último médico em que fui ele prescreveu que eu fizesse Pilates. Sinto muitas dores na nádega e esta desce pela perna esquerda indo até a sola do pé.
    Quero saber a sua opinião, caso seja possível.
    Desde já muito obrigada.
    Meu nome é: Luiza Maria de Sousa Lacerda

  31. pedro

    -

    05/10/2009 às 16:54

    Ola. Meu ortopedista me recomendou RPG para trabalhar uma hiperlordose. Sera que o Pilates pode assumir esse papel no lugar do RPG?
    E gostaria tb de saber sobre a mesma duvida do Ivan. Ha um ganho de estatura com o Pilates?

  32. Renato Dutra

    -

    21/07/2009 às 12:03

    Ivan Vargas, desculpe não enviar a resposta via e-mail.
    Abaixo, vc tem a resposta do próprio entrevistado, o fisioterapeuta Luciano Baccelli:

    “Renato, estava lendo as perguntas e os comentários da veja
    e tem uma pergunta sobre aumento de estatura. O que ocorre ao meu ver é uma diminuição da cifose postural
    e um endireitamento da cintura escapular no sentido posterior o que nos dá a impressão e o retorno de
    uma estatura que a pessoa já possuia.”

  33. Ivan Vargas

    -

    01/07/2009 às 8:34

    Outro dia li a entrevista de uma instrutora de Pilates e ela afirmava que todos os seus alunos, sem excessão, tiveram ganhos de altura, entre 2 e 5 cm, independente da idade. Isso é verdade, além dos benefícios amplamente comprovados, também há aumento da estatura? Gostaria da sua resposta por e-mail

  34. Renato Dutra

    -

    29/06/2009 às 12:43

    Adriana,infelizmente ainda não tive contato com o tectonic. Inah, o Pilates de Solo é uma simplificação do Pilates. Oferece menor gama de exercícios.

  35. Adriana Barbosa

    -

    28/06/2009 às 10:29

    Renato, pratico pilates há 3 anos e comprovo todos os benefícios do método. No começo do ano porém, fiquei interessada na coluna de seu colega Antonio Ribeiro, de Paris que descreveu o método Tectonic praticado diariamente pelo casal Sarkosy. Gostaria de experimentar uma sessão de Tectonic, mas ainda não encontrei aqui no Rio de Janeiro nenhum lugar para a prática. Você conhece o método? Poderia me explicar a diferença entre o pilates e o tectonic?

  36. Christiano

    -

    27/06/2009 às 12:27

    Comentário sobre pilates de Renato Dutra da Veja em sua Coluna;

  37. cecilia

    -

    26/06/2009 às 23:46

    Achei o artigo sobre pilates muito bem escrito. Me ajudou a entender o bem que Pilates pode fazer a uma pessoa nao so como recuperacao, mas como um workout.

  38. joaquina

    -

    26/06/2009 às 20:56

    para melhor entender o pilates

  39. inah barroso

    -

    24/06/2009 às 21:52

    existem duas modalidades de pilates,a de solo e a com aparelhos.~s¿o diferentes e os beneficios s¿o os mesmos? por favor me respondam por email.agrade¿o.

  40. Renato Dutra

    -

    24/06/2009 às 18:54

    Be,seria interessante focar a musculação em aumento de força e o Pilates na correção postural.Sds,RD!

  41. Be

    -

    24/06/2009 às 14:32

    Gostaria de saber se o pilates pode ser associado ¿ muscula¿¿o (para o fim de potencializar os efeitos). Estou fazendo 2 vezes por semana de cada uma dessas atividades e n¿o sei se isso ¿ o correto!

 

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