07/12/2011
às 20:58 \ EmagrecimentoLições do homem das cavernas sobre a gordura
(Foto: Stockbyte/Thinkstock)
Todos sabemos da dificuldade que é emagrecer. Isso não se discute. Temos que contar as calorias que ingerimos em nossa alimentação e também tratar de gastar mais calorias em nossas atividades. Simples assim. Mas então, por que é tão difícil queimar gordura e, ao mesmo tempo, tão fácil engordar?
Nosso corpo ainda carrega uma adaptação que, nos dias de hoje, não seria mais necessária: a capacidade de armazenar gordura. Calorias em excesso são estocadas como depósitos de gordura. Na época das cavernas, não se sabia quando haveria alimento disponível, então fazia sentido ter estoque de energia (gordura) no corpo. Naquela época os homens andavam mais, muito mais, para qualquer tarefa básica de sobrevivência: locomoção, caça, busca por abrigo, etc.
Infelizmente nosso DNA mantém essa adaptação, apesar de hoje haver abundância de comida à nossa volta. E o resultado da combinação entre mexer-se menos e comer mais, nós já sabemos. Basta olhar ao seu redor e contar a quantidade de pessoas que são bem magras. A cada década que se passa, esse número tende a diminuir.
Agora resta entender outro aspecto que explica por que é difícil queimar gordura. A estrutura molecular da gordura é cheia de átomos de carbono. Por isso, sua queima rende mais calorias. Isso quer dizer que é uma fonte de energia que rende muito. Por exemplo, mesmo estando bem magro, ainda assim há energia suficiente para percorrer mais de cem quilômetros! Se a gordura fosse um combustível pouco eficiente, seria possível emagrecer com menos esforço.
Os tempos mudaram, mas nosso corpo não: ainda se encontra “no período das cavernas”.
Andando menos, comendo mais e estocando energia da mesma forma que os homens primitivos fica difícil queimar gordura. Difícil, mas não impossível. Temos que manter o corpo em movimento e desenvolver o hábito da frugalidade em nossa alimentação. Hábitos primitivos e que paradoxalmente devem ser cultivados no mundo moderno.
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9 Comentários
sandra fantauzzi
-12/12/2011 às 4:41
“Sabemos de cor a lição,só nos resta aprender…”Beto Guedes
manoel de boa nova
-10/12/2011 às 15:55
Olá amigo Renato Dutra, parabenizo por seu texto, blog e realmente é isso que acontece estocamos mais gorduras que gastamos, e a informação é um aprendizado constante e temos de divulgar mesmo, pois é muito importante que o povo tenha informação e fique sabendo o que verdadeiramente acontece com nosso organismo, (corpo) saúde em primeiro lugar!Parabéns sou formado em educação física, licenciatura plena.
Marcelo G.
-09/12/2011 às 8:35
Não existe lição melhor do que essa. O texto é simples, mas diz tudo o que se precisa saber sobre perder peso já no seu início: “Temos que contar as calorias que ingerimos em nossa alimentação e também tratar de gastar mais calorias em nossas atividades”. Na verdade, emagrecer exige apenas uma coisa, e é exatamente essa a maior dificuldade da grande parte dos que reclamam que têm metabolismo lento e outras desculpas: disciplina!
Flavio
-08/12/2011 às 16:53
esperava também uma lição que fosse mais prática, além da maior movimentação e da frugalidade…mas é da vida!
andre
-08/12/2011 às 1:26
Texto muito bom
PAULO - RIB. PRETO
-08/12/2011 às 0:11
NO TEMPO DOS HOMENS DA CAVERNA NÃO TINHA CERVEJA….
Regina
-07/12/2011 às 23:09
Que óooooooooooooooodio!!
sputinikibr
-07/12/2011 às 21:58
Acidente de avião.
Uma guerra em curso.
Perdido numa mata.
Voce vai agradecer a deus por ter esse habito primitivo.
Alessandro
-07/12/2011 às 21:46
Taí uma matéria que não chegou a lugar nenhum, disse o que todos sabem, não serviu prá nada. Gozado, né?