Quem gosta de esportes sabe que o nome mais falado nos últimos dias é o do fantástico velocista jamaicano Usain Bolt. Afinal, é cada vez mais rara uma quebra de recorde mundial nas provas de velocidade do atletismo. Ele quebrou dois em menos de uma semana: 100m e 200m. Não bastasse deixar o mundo de boca aberta com suas marcas impressionantes, Bolt ainda esbanja facilidade no que faz. Corre de forma leve e alegre. Poderíamos ficar enumerando as qualidades inacreditáveis desse atleta por horas, mas o que me interessa aqui é saber o que podemos aprender com esse campeão. Vamos ver:
1- Foco. Após ter obtido a sensacional marca de 19.19s nos 200m, Bolt declarou: “Não estava pensando no recorde mundial. Eu estava trabalhando na minha largada durante toda a temporada e hoje eu acertei.” Muitas vezes pensamos somente no resultado e esquecemos o que é realmente necessário para alcançar os objetivos esperados. Por exemplo, muita gente diz que quer emagrecer, mas quantos realmente passam o ano inteiro adotando hábitos que levem a este resultado?
2- Melhorar os pontos fracos. O ponto mais fraco de Bolt é justamente a largada, onde ele geralmente leva desvantagem em relação a quase todos os seus rivais. Durante meses ele trabalhou duro para melhorar esta deficiência. É exatamente isso que devemos fazer. No entanto, na maioria das vezes acabamos fazendo apenas aquilo que nos dá prazer. Por exemplo: corredores adoramos correm, mas quando se trata de fortalecer os músculos… E todos sabem que isso é importante no resultado da corrida.
3- Realizar os movimentos de forma relaxada. Talvez a maior característica de Bolt seja a facilidade e leveza com que corre. Bolt faz parecer fácil a proeza de correr tão rápido. Claro que se trata de um ser humano muito privilegiado, mas podemos nos espelhar em seu padrão de movimentos: concentrado e ao mesmo tempo harmonioso. E são justamente os tiros velozes e curtos (50-100m) que melhoram a nossa eficiência para correr. Por que não incluir alguns tiros curtos após o aquecimento?
4- Praticar sua atividade com alegria. Bolt vem mostrando que, mesmo competindo e buscando o melhor resultado, podemos praticar exercícios de forma alegre. Não é preciso “fechar a cara”, com expressão de sofrimento no rosto. Aliás, se o exercício for só sofrimento, a chance de ele ser abandonado é grande. Observo muita gente caminhando, correndo ou fazendo exercícios na academia vivendo em seu próprio mundo, sem interagir com outras pessoas à sua volta. Poderia ser tudo diferente, com mais camaradagem entre os praticantes, o que tornaria o exercício mais prazeroso a todos.
Enfim, acredito que Usain Bolt possa servir como inspiração para uma prática esportiva mais efetiva e divertida. Como diversão, recomendo uma visita ao site do campeão.
Galeria de fotos: imagens incríveis do campeão.
Infográfico: como Bolt planejou a vitória dos 100m.
Quem é Quem: Usain Bolt x Jesse Owns.
Por Renato Dutra
usarei no meu trabalho,como corretor e imoveis
kkkkkkkkkkkkkkkkk ele nunca vai se dopar
Não acredito que ele se dope. Creio, como disse a Fernanda, que ele trabalha muito para isso. Realmente devemos nos espelhar nele.
Dor de cotovelo sr João Carlos, não devemos comparar as pessoas por sua nacionalidade, por sua cor, por sua classe, pq assim falariamos que todo brasileiro é preguiçoso, que toda loira é burra.
O que o Usain Bolt faz é merito e esforço dele, é muito pessimismo pensar que quem faz algo bom esta dopado….. o Ronaldo se dopa, para fazer lindos gols, o Michell Felps nadador se dopa para conseguir quebrar recordes…enfim
Temos sim que nos espelhar na trajetória deste jamaicano
Tenho algumas dúvidas sobre essa perfeição do Bolt. Será que não estamos diante de doping genético? Realmente espero que não.
Espero que amanha não recebamos a noticia de que Usain Bolt se dopa para conseguir resultados realmente fantásticos. Vide Ben Johnson, que também é jamaicano.