Com a chegada do carnaval, muita gente vai pular, dançar e sambar. O corpo agradece, pois dançar traz diversos benefícios, como a melhora da coordenação motora, do condicionamento muscular e cardiorrespiratório. Muitos profissionais da saúde utilizam a dança como terapia ocupacional, reabilitação em fisioterapia e também para portadores de necessidades especiais.
Sambar e pular também ajuda a queimar calorias. Danças em ritmos mais lentos queimam aproximadamente 200 calorias em uma hora de atividade, para uma pessoa de 70 quilos. Os ritmos mais rápidos chegam a queimar 350 calorias, e o gasto calórico de sambar pode ultrapassar 500 calorias para um indivíduo de 70 quilos, durante 1 hora.
Mas é importante saber do nível do seu condicionamento físico ao aventurar-se nas escolas, na avenida ou nos bailes. Os mais ativos fisicamente podem ficar mais tempo e dançar com maior intensidade.
Aproveite a época e saia um pouco da rotina dos exercícios mais estruturados. Quem pratica atividade física regularmente acaba se acostumando à rotina e o corpo passa a fazer os movimentos de forma automática. A regularidade é importante para obter resultado, mas é saudável oferecer movimentos que desafiem a coordenação motora.
O presidente da República acusou o golpe: sem praticar exercícios físicos, com uma agenda repleta de compromissos, além de viagens, o resultado foi uma elevação expressiva dos seus níveis de pressão arterial – Lula teve uma crise de hipertensão arterial.
Com a chegada do verão, os praticantes de exercícios devem tomar alguns cuidados. O exercício causa calor e faz a temperatura corporal elevar-se. Em repouso, o corpo apresenta uma temperatura entre 36 e 37 graus Celsius, enquanto numa corrida de trinta minutos a temperatura corporal interna geralmente atinge entre 39 e 40 graus Celsius.