18/08/2009
às 7:34 \ CorpoSauna faz bem para a pele?
Um dos pequenos prazeres de inverno é se refugiar no ambiente quente da sauna. E enquanto a gente sua e esquece da vida, aproveita para cuidar da pele. A sauna pode ajudar nossa beleza. Nesta coluna discuto o que é verdade e o que é mito sobre o assunto.
Aumento de suor e perda de peso
Uma das crenças em torno da sauna é que suando eliminamos toxinas. Também se diz que sauna ajuda a emagrecer. Sinto informar, mas nada disso tem fundamento científico. Transpirar a mais não ajuda a saúde. E infelizmente, não emagrece: o peso que se perde com o suor é recuperado quando se bebe água.
Dilatação dos vasos sanguineos
No calor, vasos sanguíneos que nutrem a pele se dilatam, deixando-nos com aparência corada. O aumento de fluxo sanguíneo aumenta a nutrição e a oxigenação da pele. Mas como o tempo de sauna é curto, o efeito não é significativo. A pele não rejuvenesce simplesmente por se fazer sauna.
Dilatação dos poros
O calor dilata os poros, e assim fica mais fácil eliminar impurezas. Cravos superficiais vão embora. Quem tem espinhas e frequenta sauna já sabe: alguns cravos somem, espinhas com pus amolecem (e com sorte podem até estourar), e cistos de acne melhoram.
Para aproveitar os benefícios dessa limpeza de pele, seja sua pele oleosa, mista ou normal, antes de entrar na sauna tome um banho e lave rosto e corpo com um sabonete apropriado. Para quem tem pele seca, o sabonete deve ser usado com moderação. Depois do banho, não aplique creme nenhum no rosto ou no corpo, porque isso dificulta a eliminação do suor.
Se sua pele for oleosa, com cravos e espinhas, assim que sair da sauna faça uma leve esfoliação usando um sabonete líquido esfoliante. Assim, os cravos superficiais serão eliminados naturalmente. Controle a tentação e não esprema os cravos que insistirem em ficar, e muito menos as espinhas: para evitar inflamação, o melhor é uma limpeza de pele profissional.
Cuidados após a sauna
Confesso que nunca tive coragem de tomar a torturante ducha fria pós-sauna. Esse choque térmico, apesar de revigorante, não é obrigatório. Bela notícia, não é?
Antes de você se trocar e ir embora aproveite para aplicar cremes de tratamento para rosto e corpo. A pele quente e úmida tem maior capacidade de absorção. Assim, se você usa um creme de tratamento para espinhas, aplique nesse momento. Isso vale também para hidratantes, cremes anticelulite ou para cremes anti-idade.
Quando evitar
O calor pode piorar algumas condições de pele. Nada de sauna se você tem rosácea. Além disso, o suor pode desencadear uma crise de coceira em quem tem dermatite atópica.
Outras dicas para frequentar sauna sem prejudicar sua saúde.
1. Não permaneça na sauna por mais de 15 minutos
2. Saia se você se sentir tonto, fraco ou confuso.
3. Não consuma bebidas alcoólicas durante a sauna e beba ao menos um copo de água ao sair.
4. Se você tem problemas cardíacos ou de circulação, consulte seu médico antes de frequentar a sauna.
5. Evite sauna durante a gestação.
Tags: acne, creme, espinhas, limpeza, pele, poros, sauna, suor
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21 Comentários
Luiza
-02/01/2012 às 15:31
Boa tarde, gostaria de saber se há uma idade mínima para utilização da sauna? Caso tenha, gostaria de saber também se isso é lei ou apenas prevenção?
Luiza
Alexandra
-23/09/2011 às 10:41
O creme deve ser usado apos o banho frio depois da sauna ou antes?
Antes de entrar na sauna pode ser usado algum hidratante?
Fatima
-01/05/2011 às 9:50
Bom dia Dra.! Estou morando em um codomínio que tem sauna e tenho algumas dúvidas: 1)tenho retenção de líquido no período pre-mestrual. A sauna ajuda? 2) Exitem benefícios para cabelos rececados? Quanto tempo de permanência na sauna?
Obrigada
bruno chaves
-07/03/2011 às 11:55
Olá doutora, tenho 41 anos e apareceu um pequeno melasma na minha face que foi percebido há duas semanas. Fui em duas dermatologistas que me receitaram GLYQUIN e proteção solar. Pode fazer sauna quem tem melasma?
Obrigado
elaine
-19/01/2011 às 7:42
sauna, te amo!
Vitor
-30/12/2010 às 3:40
Olá Doutora, tenho 20 anos e frequento regularmente a sauna, esses últimos dias pensei em levar meu irmãozinho de 10 anos na sauna seca para ele ver como é, mas tive medo de que isso pudesse trazer algum mal à ele, a pergunta é, eu posso levá-lo comigo? (ele tem ótima saúde, e não tem nenhum dos problemas citados por você.)
Obrigado e tudo de bom !
Remington
-14/12/2010 às 18:21
Vou a sauna todos os dias de 30 a 50 minutos. E algumas vezes vou a sauna seca com oleo hidratante na pele, e gostaria de saber se isto pode prejudicar minha pele, bem que algumas vezes persebo que tenho a pelo um pouco bronseada apos sair da sauna seca. Gostaria de saber se isto pode causar algum dano a minha pele. Obrigado.
Tania
-06/12/2010 às 23:54
Boa Noite, gostaria de saber se posso fazer sauna tres vezes na semana e se posso usar o esfoliante de rosto e corpo enquanto estou la dentro?
Aguardo, obrigada
Josiane
-08/10/2010 às 9:11
Boa Tarde Dra. gostaria de saber sobre os riscos de se fazer sauna durante a gestação e mais sobre o choque térmico ao sair da sauna. Obrigada.
doroteia
-28/06/2010 às 13:32
oi doutora amo ir na saúna mas tenho melasma e percebi ki escureceu mais entao estou em duvida sera ki faz bem ou mal.obrigada.
Esdras Eduardo Franco Rosa
-17/06/2010 às 14:33
Dra. Lucia, boa tarde!
Qual a idade miníma para uso de sauna?
Vivaldo
-28/04/2010 às 11:43
Dra. Lucia, A minha duvida e a mesmo do Carlos voçe pode me responder, temos uma Sauna e tem muitas crianças freqüentando mesmo com autorização dos Pais. A minha pergunta é, existe uma idade mínima para sauna?
Obrigado.
reginaldo-redmond-Wa- USA
-21/04/2010 às 23:47
Dra, Seu artigo foi exelente, porem tenho uma duvida ou melhor; “medo”. Ha risco de algum tipo de ‘derrame’ ao sair da Sauna seca para um ambiente frio? Ou seja; o choque termico pode entortar
a face da gente?
rafael
-15/04/2010 às 2:10
gostei do seu artigo e tenho uma pergunta:
Existe diferença de benefício para a pele entre sauna seca e sauna úmida;
Pq tipooo Paara min a sauunaa secaa limpaa mais a peele e relaaxaa maais ?
Carlos
-01/10/2009 às 8:09
Dra. Lucia, Sou Sindico de um Condomínio, temos uma Sauna e tem muitas crianças freqüentando mesmo com autorização dos Pais. A minha pergunta é, existe uma idade mínima para sauna?
Obrigado.
Alfredo
-21/08/2009 às 15:29
Dra. Lucia, gostei do seu artigo e tenho uma pergunta:
Existe diferença de benefício para a pele entre sauna seca e sauna úmida?
Obrigado.
PEDRO CRIZUL
-20/08/2009 às 10:09
sauna relaxa, e cumpre todo aquilo que a pessoa fez no comentario profissional, e finalmente a ducha gelada ao sair e fantastica fico com minha temperatura corporal mais baixa que a ambiente, otimo para quem mora em local frio como eu.(nova friburgo)
Bruna
-20/08/2009 às 10:01
Eu amo uma sauna, e concerteza vou prestar atençao nessas indicações .. Obrigada =]
Ana
-20/08/2009 às 6:33
Aqui na Europa, faço banho turco, melhor que sauna, pq é úmido….mas os dois sao relaxantes para o corpo, ótimo depois de um dia de trabalho e treino.
Heráclito
-19/08/2009 às 17:33
qual a idade minima e maxima para se tomar sauna?
Julia S.
-19/08/2009 às 16:43
Nada melhor do que sair da sauna e dar um mergulho num buraco no mar ou lago congelado! ADORO!!!
=)