25/08/2009
às 7:39 \ BelezaVitamina C e beleza
Ano de 1753. Naquela época, as longas viagens de navio eram amaldiçoadas por uma estranha doença, o escorbuto. Os marinheiros ficavam prostrados, anêmicos, com dor nas articulações, inchaço nos braços e pernas. As gengivas inflamavam e sangravam. Dentes caíam. James Lind, médico da Marinha britânica, teve a idéia de fazer um estudo durante uma viagem de navio. Dividiu doze marinheiros doentes em seis grupos.
Cada grupo recebeu um tipo diferente de tratamento: cidra, vinagre, água do mar (coitados desses), noz-moscada e outras especiarias, laranjas e limões, e o último grupo ficou com elixir de vitriol – um medicamento à base de ácido sulfúrico (coitados desses também). O grupo tratado com laranjas e limões curou-se da doença em uma semana. Lind (que ilustra o selo em sua homenagem) chegou à acertada conclusão de que essas frutas possuíam um fator anti-escorbuto. Essa pesquisa é o primeiro estudo controlado da história da medicina.
Quarenta anos depois, com base nas conclusões de Lind, a Marinha britânica tornou obrigatória a presença de frutas e legumes frescos a bordo. Hoje, o fator anti-escorbuto presente nas frutas cítricas é bastante conhecido. Trata-se da vitamina C, fundamental na produção de colágeno. Na falta dela, estruturas ricas em colágeno se prejudicam, como gengivas, dentes, ossos, articulações, vasos sanguíneos e pele.
Vitamina C e beleza
Como o colágeno é a fibra que dá firmeza e sustentação à pele, a vitamina C é uma grande vedete nos tratamentos de pele. Ela combate a flacidez, suaviza rugas, melhora a elasticidade e ajuda na cicatrização. Também tem forte ação anti-oxidante. Por isso, neutraliza radicais livres, que aceleram nosso envelhecimento. E tem mais: ajuda a combater os efeitos nocivos do sol e a clarear manchas.
Modo de usar
O uso tópico da vitamina, em um creme por exemplo, é mais eficiente para o tratamento da pele do que o uso por via oral. A concentração indicada varia de acordo com características da pele. Pode ser aplicada uma ou mais vezes ao dia, associada ou não a tratamentos à base de ácidos, o que fica a critério médico. Há formulações que incluem no mesmo creme vitamina C e filtro solar. A grande dificuldade é manter o produto estável. Por isso, conserve o potinho com o creme em lugar fresco, que não pegue vapor nem muita luz. Se o creme escurecer, é porque a vitamina se degradou e perdeu suas funções.
Tomar vitamina C por via oral além da dose diária necessária para a manutenção da saúde também traz vantagens para a pele? Embora esse ainda seja um assunto controverso, o uso por via oral da vitamina e de outros anti-oxidantes como licopeno, polypodium leucotomos ou chá verde tem merecido a atenção de pesquisadores e médicos que tratam do envelhecimento.
Alimente-se corretamente
Para termos boa saúde e boa pele, o que fazemos no dia a dia conta muito. Inclua no seu cardápio alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão, tangerina, acerola, carambola, goiaba, kiwi, manga, melão, mamão, caqui, morango, melancia, tomate, pimentão e brócolis.
Tags: colágeno, escorbuto, filtro solar, vitamina C
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9 Comentários
Angela Patricia da Silva
-27/07/2010 às 16:15
Ola! Tenho um melasma muito agressivo no rosto. Qual protetor devo usar? Mesmo passando um fator 65 uva/uvb sinto minha pele arder e fica muito vermelha quando saio ao sol. Estou passando a pomada triluma a noite em dias alternados. Passo protetor a cada 1 hr.
HELENICE
-15/09/2009 às 10:03
GOSTARIA DE SABER Q TIPI DE VITAMINA DEVO TOMAR PARA CONTROLE DE HORMONIO E OUTROA CIUDADOS. OBRIGADA.
flora
-28/08/2009 às 20:18
suco de laranja ou grapefruit em caxa, que não são frescos,tem vitamina C ?
e tomate em conserva?
oh, dúvida!
Marcia
-27/08/2009 às 13:36
Super interessante a matéria da Dra. Lúcia Mandel. Não só informativa, mas ATUAL, principalmente no que tange ao uso tópico da vitamina C ser mais eficiente do que a ingestão dessa mesma vitamina. Estudos conduzidos por cientistas comprovam a eficácia. Quanto aos comentários negativos, imagino que não estejam atualizados na matéria, que está constantemente evoluindo. Pesquise e adquira um bom tópico de vitamina C, onde a concentração seja suficiente e ideal para ver seus efeitos. Quanto a manter o produto estável, realmente, é EXTREMAMENTE importante para sua eficácia. Por isso a necessidade de encontrar um bom fornecedor, que mantenha o produto hermeticamente fechado (sem entrada de ar). Sempre gostei de tratar de minha pele de dentro para fora e vice-versa. Há apenas 2 semanas incorporei o uso tópico da Vitamina C ao meu tratamento, e o resultado está sendo fantástico. Obrigada pela matéria.
waine
-27/08/2009 às 10:21
Olá, bom dia,
Gostei muito da pesquisa, gostaria de saber mais sobre frutas que fazem bem a pele.
Att:
Waine Barreto
Nair Inoue
-26/08/2009 às 21:33
Moro no JP mas leio a veja todos os dias on-line.Tomo quase 2 L de chã verde por dia para combater os radicais livres,como tofu,algas e algumas frutas,principalmente tangerina.Gostaria de saber mais sobre o poder da vitamina C.Obrigada
Mario Vieira
-26/08/2009 às 18:03
SOU USUÁRIO DAS FRUTAS CÍTRICAS, CREIO QUE A SUA INGESTÃO É BASTANTE ÚTIL AO ORGANISMO, ESPECIALMENTE À PELE. QUANTO AO USO DE CREMES À BASE DE VITAMINA C, NÃO VEJO EFICÁFIA.
gabriel
-25/08/2009 às 16:56
ola eu sou nutricionista e gostei da histaria da vit. C, mas não sou de acordo com o uso dela para a pele, na pele facial não há evidencias que realmente existe absorção de nutrientes como dito aqui no artigo, mas a ingestão dele sim.
Gostaria de mais informações sobre esse assunto. Obrigado