Sempre escuto alguém falar maravilhas sobre exercícios faciais. À primeira vista, a ideia de exercitar o rosto até que parece coerente. Se exercícios para o corpo ajudam a manter a juventude por mais tempo, por que o mesmo não pode acontecer com o rosto? Segundo os defensores das caretas terapêuticas, a musculação faria o rosto ficar durinho. Com músculos firmes, rugas seriam preenchidas e a flacidez diminuiria. Além disso, os exercícios trariam benefícios extras, como a melhora da circulação sanguínea e da oxigenação da pele.
Teoria exposta, aí vai a pergunta: será que isso faz sentido?
Não. Na verdade, fazer careta na frente do espelho mais atrapalha que resolve o problema.
Para o envelhecimento do rosto, conta a soma de alguns fatores, como a piora da qualidade do colágeno e da elastina, fibras que sustentam e dão elasticidade à pele. Esta piora deixa a pele fina, flácida e menos elástica. Além disso, com o tempo, os ligamentos que sustentam nossa musculatura se afrouxam, acentuando a flacidez, e a camada de gordura que fica sob a pele do rosto diminui. Infelizmente, nada disso melhora com musculação. Pelo contrário: movimentos repetidos na pele pouco elástica causam rugas.
Esse é o caso das rugas de expressão que ficam entre as sobrancelhas ou na testa, que se agravam se a pessoa fizer movimentos repetidos. O mesmo acontece com os pés de galinha e as rugas que ficam ao redor dos lábios. Não por acaso um tratamento altamente eficiente para eliminar rugas é a toxina botulínica, que justamente relaxa os músculos da face para apagar rugas de expressão.
Por isso, nada de ficar fazendo caretas na frente do espelho. Poupe seu tempo e sua energia para tratamentos comprovadamente eficientes.
Leia também:
Por Lucia Mandel
Parabens pelo artigo. Gosto muito de suas informações.
E tem aquele ditado:
“Para sorrir, são necessários 14 músculos. Para chorar, 72. Por questão de economia, sorria!”
Além do mais, chorar é uma ginástica facial, ficam mais rugas, não é?
SEMPRE TIVE DÚVIDAS QTO A GINASTICA FACIAL, MTO BOA SUA CONFIRMAÇÃO DE QUE NÃO TRAZ BENEFÍCIOS, ADORO SUAS INFORMAÇÕES SEMPRE COERENTES E EMBASADAS.
ABRAÇOS!!!
Felizmente alguém sensato para falar sobre esse assunto tão polêmico. É confortante saber que ginástica facial não traz benefícios e já basta fazermos ginástica para o corpo para manter forma. Obrigada Doutora.
Dra. Lucia
A propósito, tenho observado que pessoas com determinados tiques nervosos faciais desenvolvem rugas
profundas na região afetada do rosto
Dra Lucia, tenho 40 anos e minha mãe tem osteoporose. Temo seguir pelo mesmo caminho. Meu ginecologista me recomendou tomar 15 minutos de sol todos os dias, e sem protetor solar. Segundo ele, isso ajudará a prevenir a doença. Como sempre leio sobre os malefícios do banho de sol, gostaria de saber sua opinião.
Obrigada,
Rose.
Eu faço ginastica facial e ela melhorou as minhas rugas no pescoco, eliminou as minhas papadas, e inclusive eu fiquei com o olho mais aberto, melhorando as minhas palpebras que já estavam caidas. Eu adoro e acredito muito
Há 5 anos tralho com exercícios faciais estéticos (Fonoaudiologia Estética Facial) e tenho resultados muito interessantes.
Há formatos diferentes de rosto, alterações funcionais que desde muito cedo (quando criança ou até mesmo bebê) podem se instalar e que levarão a alterações estéticas no futuro. Trabalhar a musculatura facial de forma funcional e personalizada melhora muito a estética. O que causa rugas de expressão é a exigência demasiada de determinados grupos musculares e a inatividade de outros, a falta de consciência corporal-facial, alterações nas funções de mastigar e deglutir, alterações dentárias importantes, respiração superficial, tensão, stress…..
A musculatura da face, via de regra, não tem um ponto fixo de inserção muscular como acontece no corpo, por isso todos os músculos tem que ter uma movimentação adequada. É o equilíbrio de forças que traz benefícios.
Observem uma pessoa que mastigue corretamente e com calma. Essa pessoa tem diferença entre sua idade aparente e idade real. A mastigação correta e bilaterl é o mais completo exercício facial.
Os músculos da face tem inserção direta na pele, portanto quando a musculatura “melhora”, melhora também a pele.
Onde há movimentação de músculos há um aumento de aporte sanguíneo, aumento do metabolismo e circulação dos líquidos orgânicos, isso é fisiológico e ocorre em qualquer parte do corpo!
Os exercícios faciais preparam a musculatura e facilitam outros procedimentos estéticos como lifiting, cirurgias plásticas, preenchimentos…. porque assim serão respeitas as caracteríscias individuais.
Os exercícios faciais dão ótimo resultados dos 8 aos 80 anos, respeitando a proporção da idade, morfologia, fisiologia e disciplina de cada um em realizar os exercícios. Há 5 anos trabalho somente com isso com ótimos resultados.
Denise Maia - Fonoaudióloga.
Gostaria de reiterar a opnião de algumas das leitoras relatando que tenho alguns pacientes que fizeram ginástica facil depois de uma perda de peso importantem que comprometeu a perda de gordura na região da face e, consequentemente, trouxe um pouco de flacidez, e , com os exercícios tiveram uma melhora incrível do tônus muscular.
Mariana Del Bosco
Nutricionista
CRN 10874
Dra Lucia, a Sra precisa estudar melhor o assunto antes de colocar suas afirmações. Não sou médico e nem profissional da área, apenas um praticante de GF, que antes de iniciar, procurei me informar sobre todos os aspectos e descobri o seguinte: “Fazer caretas em frente ao espelho” realmente não traz benefício nenhum e em algumas situações pode realmente atrapalhar, assim como quem resolve praticar exercícios físicos por conta própria também poderá ter problemas diversos, dependendo da intensidade desses exercícios.
O importante em qualquer atividade que envolva a saúde e a Dra. deve saber disso, é antes de qualquer procedimento, procurar um especialista na área. E foi exatamente o que eu fiz, busquei em vários canais de informação, li muito e procurei um aconselhamento profissional que achei mais adequado.
Os resultados foram impressionantes, levantamento das linhas dos olhos, aparência mais saudável, a impressão de ter engordado sem mexer na balança, inclusive os meus amigos começaram a perguntar o que tinha acontecido, pois eu aparentava estar mais “auto astral”.
Como sou praticante a mais de 1 ano, posso afirmar que a foto exposta acima não tem nada haver com Ginástica Facial, acho que a Dra. foi muito infeliz em suas afirmações.
Prezada Dra. Lucia Mandel, caros leitores.
Discordo plenamente do artigo acima referido.
Faço diariamente ginástica facial há 2 anos. Já nos primeiros meses senti uma nítida diferença em meu rosto. Dentre as várias melhoras, destaco apenas as 2 principais.
Minhas “linhas de expressão” entre as sombrancelhas eram acentuadas, fazendo com que eu ficasse com aspecto de sempre estar “preocupada”, sendo que atualmente minha expressão facial está muito mais leve em vista da atenuação de tais linhas.
Estou também felicíssima com os exercícios para os lábios, os quais ficaram mais volumosos, assim como o buço está mais “encorpado”.
De fato verifica-se que há um grande desconhecimento a respeito dos reais resultados da ginástica facial, conforme demonstra o próprio conteúdo do blog, bem como os comentários de alguns leitores.
Finalmente ressalto que a foto publicada junto com a matéria não retrata de forma alguma o que é “praticar ginástica facial”, em nada contribuindo para elucidar o assunto.
Ana Luiza
Advogada
Respeito e admiro a profissional, porém fiquei surpresa com suas informações, pois a ginastica facial é sim uma opção de estética com resultado visivelmente satisfatório, uma vez que eu sou adepta a esse procedimento e posso confirmar isso. Acho que ela se equivocou e comentou de algo que não conhece, quem sabe uma rápida sessão a convenceria do resultado, ou pode ser que esse processo esteja atrapalhando o lado financeiro de alguns dermatologista descrentes como ela. Enfim, fica aqui meu protesto de profissionais que querem sobressair sobre o outros, há espaço para todos!!!
Respeito e admiro a profissional, porém fiquei surpresa com suas informações, pois a ginastica facial é sim uma opção de estética com resultado visivelmente satisfatório, uma vez que eu sou adepta a esse procedimento e posso confirmar isso. Acho que ela se equivocou e talvez comentou de algo que não conhece. Ressalto que a foto usada em nada ajudou pois realmente ali esta uma “careta” desconhecida, os exercicios são diferentes…Enfim, fica aqui meu protesto, há espaço para todos!!!
Eu não faço Ginástica Facial, o que me chamou a atenção na matéria foi essa foto horrível, talvez esse fosse o objetivo mesmo. Pelo que eu li acima, esse texto me faz lembrar os profissionais desatualizados que insistem em não enxergar as novas alternativas de tratamento. Assim como muitos médicos não reconhecem a Acupuntura como uma cura eficaz para várias doenças (mentais e físicas), ao invés deles se aprofundarem no assunto, preferem ignorar ou mesmo não recomendar a seu pacientes. Eu acredito que seja por falta de conhecimento, mas também pode ser por uma série de interesses escusos, já que a Acumputura, assim como a Ginástica Facial não exige o uso de medicamentos e a indústica farmacêutica não deve gostar nada disso. Pelo pouco que eu sei, o botox é uma química que tem resultado rápido e vida curta, eu faço a associação a quem usa anabolizante para ter um corpo “perfeito” o mais rápido possível e com pouco esforço, o problema são os efeitos colaterais, quem nos garante que daqui a uns 10 anos saiam notícias de que botox provoca câncer? Já que é uma técnica relativamente nova, talvez os efeitos colaterais ainda não são totalmente conhecidos, assim como houve a febre do bronzeamento artificial e agora está provado que faz mal a saúde, antes era uma solução rápida e confortável, pra mim química é sempre química.
Da mesma forma que acupuntura, a princípio, só poderia ser benéfica à saúde se considerarmos que é praticada há mais de 3 mil anos, com toda certeza a ginástica ou ioga facial dependem muito de quem aplica. O problema é que na práticas alternativas a maioria dos profissionais são picaretas ao extremo, inclusive médicos que optaram por acupuntura……. Na minha opinião não há comprovação de que fazer caretas forme rugas ou as elimine. Precisávamos ter um estudo científico sobre o assunto para tirarmos conclusões,
Faço ginastica facial há 3 meses e a melhora está sendo impressionante.Infelizmente o que não tem custo ou não dá lucro para as grandes empresas não são bem vistos e aceitos.Assim como a AUTOHEMOTERAPIA que me curou de problemas serissimos,mas não reconhecem tambem porque não tem custo(só a seringa descartavel).Basta olharmos os orientais,praticam a hemo e a GF.
Faço ginástica facial há um mes e meio e já percebi grandes mudanças como linhas suavizadas no pescoço, o contorno do rosto mais definido e os olhos mais abertos tirando a impressão de cansaço, sem contar que a pele ganha novo viço. Tenho 48 anos.
O que posso dizer é quem tem a pele embaixo do queixo formando a vulgarmente chamada “papada”, deve fazer algum tipo de exercício para fortalecer a musculatura, senão fica muito flácida a pele e começa a cair, formando aquele horrível queixo duplo. Eu faço um tipo de exercício que tem surtido resultado bem satisfatório: eu reclino a cabeça para trás e abro e fecho a boca umas 10 vêzes, lentamente para não deslocar o osso da mandíbula, este exercício fortalece o pescoço e tem me ajudado no enrijecimento do músculo. Faço 3 vêzes por semana há mais ou menos 15 anos.
Depois passo uma toalha com água fria. Mas associo ao tratamento ingerindo todos os dias uma maçã que também é para para o fortalecimento da pele, mantendo-a saúdavel, enrijecida e saúdavel.
obs.. Quem tem ATM (deficiência na articulação da mandíbula) uns chamam de queixo caído, deve procurar o médico e seguir informações.
Quem tiver este disturbio pode deslocar a mandíbula, aí pode complicar o quadro.
Absurdo!!!
Esta coluna me fez refletir e certificar das polemicas referentes as credibilidades das materias da VEJA, pois como um orgao de comunicaçao tao expressante nacionalmente, impossivel a mesma nao possuir um especialista na area para aprovar uma materia tao amadora como esta. Gostaria que a veja provocasse um debate sobre o assunto com especialistas da area para que seja reparado este enorme equivoco!!!
QUEM SABE COM ESTE FATO EU RETORNE A ASSINAR NOVAMENTE A VEJA!
Bom dia Dra Lucia!
Gostaria que a dra, dissesse como foi que chegou a conclusão de que os exercícios faciais NãO são uma boa idéia?
A Senhora baseou a sua pesquisa em algum dado científico para fazer tal afirmação?
O que levou a dra a afirmar com tanta veemência que os exercícios faciais são perda de tempo?
Dra. sou completamente leiga no assunto… mas, raciocino da seguinte forma: - se os médicos recomendam que façamos exercícios para o corpo, pois os músculos são fortalecisdos, melhor oxigenados, faz bem para os ossos, e principalmente para auto extima…. Então responda-me, nosso rosto é formado de que??? Não seria formado de músculos, tendões, ossos etc…. Então Dra.
Se nós exercitarmos adequadamente, esses músculos, eles consequentemente, nao serão fortalecidos? Não melhorará a oxigenação? Sem contar que o fator importantíssimo, a tal ” auto estima”, que nós mulheres depois de uma certa idade… cai e muito, pois somos discriminadas!!!
Bem Dra… Não estou aqui para criticá-la, mas relatar minha experiencia, Dando o meu testemunho!!!Quero apenas que meus questionamentos sejam baseados em respostas científicas!!!, Não tenho recursos financeiros para fazer cirurgias plásticas, ou seja, utilizar de métodos realmente eficientes, mas eu posso fazer algo por mim, em vez de ficar parada olhando-me no espelho vendo o tempo passar e a pele cair!!!! FAÇO SIM, MEUS EXERCÍCIOS!!! E PARA MIM, ELES FUNCIONAM!
DESDE QUE EU COMECEI A FAZE-LOS minha pele está melhorando gradativamente, está mais rosada, muito mais mas firme, viçosa !!!
Não saio fazendo” CARETAS” mas faço exercício regularmente…
A dra fez uma ótima colocação, afirmou que quando choramos movimentamos inúmeros músculos… e isso não resolve nada!!! Concordo com a Dra! pPois Quando choramos, e o fator extresss, carga negativa, tristeza,depressão, e a adrenalina são jogada jogadas na corrente sanguinea, correto? Fora os problemas espirituais emocionais, psiquicos entre outros que nos fazem tanto mal!!!
Ninguém chora porque quer… ou porque é bom!!! algum motivo levou este sentimento de tristeza…
portanto isso não é exercício!!!! mas sim algo ralmente prejuducial a qualquer ser humano!!!
Como podemos mover tantos músculos, aliados a tantos fatores prejudiciais e isso trazer algum benefício???
Se um dia eu possuir recursos para poder fazer uma cirurgia… óbvio que eu farei
Pois como a Dra diz, é muito mais rápido e realmente eficiente, porém vale lembrar, quando feito por cirurgião competente!
Mas até lá… Continuarei com os exercícicos faciais que tem me ajudado muito ,aliado a uma boa alimentaçao, uma boa noite de sono, muito líquido…e hoje, sinto mais alegria de viver, pois me sinto mais jovem, bonita e renovada!!!!
A minha pergunta é , estou errada Doutora? Devo parar com os exercícios?
faz mal para minha saúde? Isso está comprovado?
Cara Dra Lúcia e caros leirores,
Discordo completamente das afirmações feitas neste artigo. Faço GF há alguns meses, e percebi uma melhora incrível nas linhas que estavam começando a aparecer (tenho 24 anos) e a pele mais firme e mais tonificada. Acredito que, do mesmo jeito que malhamos para tonificar o corpo, devemos exercitar os músculos faciais e concordo plenamente com as pessoas que afirmaram que a foto não condiz com os exercícios de GF.
Há cinco comentários positivos e todos estão no início da coluna. Para a resposta óbvia, os textos estão listadas respeitando a ordem de remessa, duas perguntas: as cinco leitoras seriam uma espécie de claque de plantão e a turma do parabéns saiu na frente e depois cansou? Estranho. Muito estranho.
Gostaria de uma orientação para ginástica facial em casa , pois tenho dores musculares no rosto e principalmente na face .Com isso pode acentuar as rugas de expressão