GRAVIDEZ

Fome em dose dupla

Selecionar os alimentos é melhor
que comer por dois

Grávidas costumam sentir vontade de comer coisas inusitadas. Às vezes, o alimento desejado não é assim tão estranho. Mas o horário sim. A explicação está entre o campo psicológico e o biológico, segundo os especialistas. As alterações hormonais da gestação agem sobre os dois aspectos. Grávidas anêmicas podem sentir desejo de comer terra ou tijolo. Uma coisa de que os médicos têm certeza é que as grávidas não precisam comer por dois. "Para suprir as necessidades da mulher e do bebê bastam 300 calorias a mais por dia", explica Lígia dos Santos, nutricionista do Hospital e Maternidade São Camilo, de São Paulo. O importante é a qualidade dos alimentos, como mostra o quadro abaixo.

 

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CUIDADOS

Uma onda muito furada

Os piercings podem ser muito perigosos
quando colocados em áreas formadas por
cartilagens. Na língua, é possível até que
abalem a estrutura dos dentes

Algumas partes do corpo são muito perigosas para a colocação de piercings. Recentemente, sete adolescentes americanos tiveram infecções graves depois de pôr piercings na cartilagem da orelha em um quiosque de shopping. A falta de higiene na hora de fazer o furo teve sua parcela de culpa, mas o local escolhido foi o maior vilão dos problemas enfrentados pelos adolescentes. "Com exceção do lóbulo, a orelha é muito mal vascularizada, o que torna o organismo quase incapaz de reagir a uma infecção ou alergia", explica Gilberto Sitchin, otorrinolaringologista do Hospital São Luiz, em São Paulo. Mesmo que se observem todos os cuidados de higiene e o material do piercing seja inerte (como aço cirúrgico, ouro ou platina), ainda assim existe perigo, segundo o especialista. Veja no quadro abaixo alguns dos riscos mais comuns que o piercing oferece para determinadas partes do corpo.

DIETA

Questão de gosto

O adoçante também pode ter lá suas calorias

Uma das novidades nos supermercados é o adoçante com fibras. O componente, chamado inulina, é mais um exemplo do esforço da indústria alimentícia para aproveitar um elemento antes eliminado nos processos de refinação. "Para o diabético, a fibra é um importante aliado no controle da glicemia", explica Flávia Abdallah, do setor de nutrição do Hospital das Clínicas de São Paulo. Ao escolher o adoçante, existem outras características importantes. Uma delas é o poder calórico. Outra é o consumo máximo diário recomendado pelos médicos. O fichário compara os principais tipos de adoçante. O consumo máximo diário deve ser multiplicado pelo peso da pessoa que o consome.

 

Luis R. N. Pereira