Ginástica
Malhação a jato

Novo aparelho promete músculos definidos
em treinos de apenas quinze minutos

Claudio Rossi

Em ação no Power Plate: exercícios cinco vezes mais intensos

Em Profundidade: Beleza e Boa Forma

Alongamento, bicicleta, aparelhos com peso, alongamento. A seqüência, conhecida de todo freqüentador de academia, se seguida à risca, cultiva músculos delineados, mas leva tempo – no mínimo, uma hora de suor e esforço, três vezes por semana. É compreensível, portanto, que especialistas em ginástica de tempo em tempo procurem uma maneira de acelerar o processo, na maioria das vezes com resultados dúbios. A última novidade do gênero é um aparelho produzido na Holanda e recém-chegado ao Brasil que promete barriga tipo tanque e bíceps definido em não mais que quinze minutos de exercícios, os mesmos da academia, só que praticados sobre uma plataforma que vibra. O chamado Power Plate é uma espécie de placa que produz trinta a cinqüenta vibrações mecânicas por segundo. Enquanto a pessoa se exercita, essas vibrações atuam sobre os tendões, gerando um estímulo que, em última instância, intensifica a contração dos músculos. A combinação de contrações com malhação potencializa em até cinco vezes o exercício, produzindo resultados em muito menos tempo de treino. Disponível por enquanto em um único centro de treinamento em São Paulo, inaugurado há cerca de um mês com dois aparelhos e "aulas" de quinze minutos com hora marcada, o equipamento está ganhando adeptos como a publicitária Márcia Solano, 39 anos, que fez oito sessões e diz que já sente a diferença. "Estou mais forte. Não sinto dor durante o treino, mas a fadiga muscular é muito intensa", diz Márcia, veterana praticante da musculação tradicional.

O método foi desenvolvido na antiga União Soviética, onde era usado na preparação de astronautas e no condicionamento físico de atletas olímpicos. Relegado ao ostracismo, na década de 80 foi redescoberto por especialistas holandeses, que desenvolveram novos protótipos para a plataforma. Além do Power Plate, que custa cerca de 10.000 euros (quase 40.000 reais), outras empresas européias estão investindo em equipamentos do gênero, como o Gymna-Uniphy, da Bélgica, e o também holandês Galileo 2000 – este com uma prática versão para uso doméstico. Ainda não há estudos independentes conclusivos sobre a eficácia da plataforma vibratória e, por isso mesmo, seu uso demanda cautela. Mesmo assim, confiante em seu potencial, o médico Marco Túlio de Mello, do Centro de Excelência Esportiva da Escola Paulista de Medicina, encomendou um aparelho e aguarda a entrega para iniciar os testes. "Vamos estudar seu uso na melhora do desempenho muscular de idosos e portadores de deficiências", diz.