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Se o ar está seco,
é melhor diminuir o ritmo
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Antônio Gaudério/Folha Imagem |
| Corredores de rua: problemas com a baixa umidade |
O clima anda seco e o ar, poluído em algumas cidades do país. Nessas circunstâncias,
é bom prestar atenção à palavra dos especialistas antes de calçar o par
de tênis e sair correndo pelas ruas. O atleta Edson Pereira Souza, bi-campeão
da maratona de Blumenau, uma das mais tradicionais provas brasileiras
do gênero, diz que em dias de baixa umidade a pessoa pouco habituada a
exercícios nem deve sair de casa. Quem insistir precisa saber que, além
da necessidade óbvia de consumir muita água, não deverá descuidar da alimentação.
"Estar bem alimentado nos dias mais secos é tão importante quanto
beber água com freqüência", diz ele. Outro detalhe: é melhor não
tentar repetir o mesmo desempenho dos dias normais. Aqueles que insistem
em correr o mesmo tempo e na velocidade habitual estão expondo o coração
e os músculos a uma carga muito maior. "Com o clima seco, o melhor
caminho é a moderação", aconselha o clínico geral Arnaldo Lichtenstein,
do Hospital das Clínicas, em São Paulo.
Pedro Bicudo |
A velha brincadeira de contar automóveis ou placas de sinalização não
serve apenas para distrair as crianças nas viagens de carro. A Academia
Americana de Pediatria orienta os pais que viajam com os filhos a fazer
com que eles passem a maior parte do tempo olhando para fora do veículo.
Isso reduz a probabilidade de enjôo sem necessidade de medicamentos. Uma
das melhores formas de entreter a criança é colocá-la perto da janela
e promover as brincadeiras. Efeito contrário é trazido por livros e jogos
eletrônicos. Eles distraem a criança durante a viagem, mas aumentam o
risco de que ela passe mal. Outra recomendação é providenciar uma refeição
leve antes de partir. A criança tem maior possibilidade de ficar enjoada
se estiver de estômago vazio.
Antonio Rodrigues |
Estudo feito pela universidade americana da Carolina do Norte concluiu
que o excesso de gordura aumenta a idade real de uma pessoa. Um homem
obeso de 44 anos está sujeito aos mesmos problemas que um magro de 50
anos. O problema diminui entre os mais velhos. Dos 70 anos em diante,
os gordos e os magros se expõem a riscos parecidos.
Para quem tem filhos ou simplesmente quer entender
a cabeça da rapaziada que está crescendo em contato com a internet, o
jornalista Joelmir Beting recomenda a leitura de 
Geração
Digital, de Don Tapscott (tradução de Ruth Gabriela Bahr; Makron Books;
321 páginas; 52 reais). A obra apresenta os aspectos positivos e negativos
das mudanças que o uso intensivo da rede está provocando sobre a família
e sobre a educação na escola. E prova que a revolução vivida pelo mundo
de hoje não é controlada apenas pelos adultos. Baseado numa pesquisa com
mais de 300 crianças e jovens com idade entre 4 e 20 anos, o livro traça
um perfil dos usuários da rede e compara os que não desgrudam do computador
com os que jamais viram um micro na vida. "O livro mostra a base do pensamento
dessa turma que dentro de pouco tempo estará chegando ao poder nas empresas
e nos países", diz Beting.
Médicos holandeses compararam testes neurológicos feitos em amadores que jogam futebol e em quem pratica corrida, natação e outros esportes. A turma do futebol perdeu de goleada. Em testes de avaliação de memória, 27% dos futebolistas tiveram desempenho inferior ao ideal. Entre os outros, 7% ficaram abaixo do esperado. Na medição da capacidade de planejamento, 39% dos futebolistas e 13% dos outros atletas tiveram desempenho ruim. (No futebol são comuns as cabeçadas, que com o tempo podem causar danos ao cérebro.) A turma da pelada também consome bebidas alcoólicas com mais freqüência. Na Holanda, como no Brasil, o futebol acaba servindo é de desculpa para a cervejinha de depois do jogo.
O piloto brasileiro Tony Kanaan, 24 anos, da Fórmula Mundial, recomenda
muita paciência no trânsito das grandes cidades: "Eu peço desculpas até
para os motoristas que fecham a minha frente. O melhor é evitar problemas.
Sei que as pessoas estão estressadas demais e muitas até levam armas no
carro. Por isso, acho que o mais importante é ficar calmo e relaxar mesmo
nas situações mais irritantes. Manter a tranqüilidade é bom porque estando
menos estressado você tem mais condição de reparar nos detalhes da pista.
Quem mais atrapalha o trânsito é aquele motorista que fica indeciso antes
de fazer uma manobra".
Já
pensou em ir de ônibus?Dependendo da distância, pode compensar. Muitas empresas de ônibus estão investindo em carros mais modernos, com poltronas mais confortáveis e televisão a bordo. Outras incrementaram o atendimento e vendem passagens por telefone. Isso está acontecendo porque algumas empresas resolveram reagir à concorrência do avião. E o governo passou a exigir mais qualidade para renovar as concessões das linhas.
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Em forma
Pesquisadores da Universidade de Oregon, nos Estados Unidos, descobriram uma proteína que inibe o gene HER-2, o maior responsável pelo câncer de mama. Esse é o tumor que mais mata mulheres no Brasil. Responde por 9% das mortes por câncer na população feminina.
Mulheres que durante a gravidez apresentam quadros depressivos correm o risco de dar à luz filhos que mais tarde terão problemas na escola. Uma pesquisa feita nos Estados Unidos com mais de 1200 mães e seus filhos relacionou com a depressão durante a gestação uma série de dificuldades de linguagem e de aprendizagem manifestadas pelas crianças.
Estudos publicados recentemente nos Estados Unidos comprovam que a atividade física ajuda a reduzir o abatimento de pacientes submetidos à radioterapia e à quimioterapia. Segundo os especialistas, caminhadas diárias de vinte a trinta minutos ou algumas pedaladas em bicicleta ergométrica contribuem para amenizar o efeito das drogas.
Largar o cigarro hoje não elimina o risco de desenvolver um câncer de pulmão amanhã. Os mais recentes estudos mostram que os malefícios causados pelo cigarro só começam a desaparecer quinze anos depois de o fumante haver abandonado o vício. É mais uma ótima razão para você deixar de fumar imediatamente. |
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Carreira
Alguns endereços na internet ajudam profissionais qualificados a conseguir um emprego no exterior. O www.overseasjobs.com é um deles. Outro é o international.monster.com, que tem uma seção dedicada aos executivos de outros países que buscam trabalho nos Estados Unidos. Por meio deles, o currículo do interessado é mandado diretamente às empresas que oferecem vagas.
O hábito de tomar um aperitivo com os colegas depois do trabalho vem sendo criticado pela psicóloga e consultora Cecília Bergamini, da Fundação Getúlio Vargas. "É comum o funcionário ter de acompanhar o chefe para não ser discriminado dentro da equipe", diz ela. Quando isso acontece, o programa vira uma obrigação e deixa de ser relaxante. "Isso acaba desorganizando a vida pessoal do empregado e prejudicando seu desempenho."
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Editado por Rodrigo Amaral.
Colaboraram André Viana e Monica Gailewitch
Copyright © 1999, Abril
S.A. |
CONTRA O CÂNCER
DEPRESSÃO MATERNA
A
oferta de empregos para cargos executivos recuperou o fôlego nos
últimos meses, de acordo com a Manager Assessoria em Recursos Humanos.
A empresa recebeu em agosto 1.108 consultas de firmas que procuravam
diretores e gerentes. É a maior quantidade registrada em um só mês
neste ano. Falar inglês foi um pré-requisito para 632 das vagas
oferecidas e a área com maior procura foi a de produção.