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Home  »  Revistas  »  Edição 2139 / 18 de novembro de 2009


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Você conhece o seu corpo?

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Para os médicos americanos Mehmet Oz e Michael Roizen, a resposta à pergunta acima é o primeiro passo para conservar a boa saúde e prolongar a juventude. Eles criaram um teste para medir o grau de conhecimento que cada um tem sobre o funcionamento de seu próprio organismo, o QB Quiz (Questionário do Quociente Corporal, em português). A avaliação que começa nesta página tem o mesmo objetivo. De suas 50 questões, 15 foram baseadas no QB Quiz e as demais contaram com supervisão do geriatra Renato Maia Guimarães, presidente da Associação Internacional de Gerontologia e Geriatria


1. Qual o melhor lugar para guardar os remédios?
a) No armário do banheiro
b) No armário da cozinha
c) Em qualquer lugar (desde que fora do alcance das crianças) longe das altas temperaturas e da umidade e protegido do excesso de luminosidade

 

2. Dos alimentos abaixo, qual é o grande aliado da boa visão?
a) Abobrinha
b) Salmão
c) Cenoura

 

3. Os fotoprotetores com fatores acima de 30...
a)...fazem muita diferença
b)...fazem pouca diferença
c)...não fazem nenhuma diferença

 

4. Assinale a afirmação verdadeira:
a) Uma boa higiene bucal tem como principal função prevenir o mau hálito
b) Uma boa higiene bucal garante não só a saúde dos dentes e das gengivas como também a do coração
c) As pesquisas mais recentes mostram que escovar os dentes apenas no momento de dormir é mais do que suficiente

 

5. Qual é o melhor lugar para praticar a corrida sem riscos para as articulações?
a) Na esteira
b) Na rua
c) Tanto faz

 

6. Qual dos problemas abaixo não é causado, principalmente, pela deterioração das artérias?
a) Rugas
b) Impotência
c) Diabetes

 

7. Qual é o sinal mais revelador de que você pode ter Alzheimer?
a) Você esquece constantemente onde colocou as chaves
b) Você não consegue se lembrar do que alguém disse há cinco minutos
c) Você esqueceu que contou a mesma história para seus colegas de trabalho na semana passada

 

8. Qual é o melhor tipo de palavras cruzadas para o cérebro?
a) Aquela que estiver disponível no banheiro
b) Uma que você possa terminar com facilidade
c) Uma que você não consiga terminar

 

9. O ronco excessivo é sinal de quê?
a) Você parou de respirar
b) Há algum tipo de obstrução em sua garganta
c) Você não tem dormido o suficiente

 

10. Por que os homens têm mais resistência ao álcool do que as mulheres?
a) Homens têm mais testosterona
b) Os homens são maiores
c) O álcool ingerido pelos homens chega em menor quantidade à corrente sanguínea

 

11. Onde geralmente ocorre a concepção?
a) No útero
b) Nas trompas de Falópio
c) No motel

 

12. Qual é a substância principal responsável pela libido masculina e feminina?
a) Tequila
b) Estrógeno
c) Testosterona

 

13. Que alimentos podem aumentar a taxa de fertilidade?
a) Nozes
b) Ostras
c) Qualquer um, desde que seja acompanhado de flores, algumas garrafas de vinho e uma ótima noite numa boate

 

14. Qual das afirmativas sobre osteoporose é verdadeira?
a) É a principal causa das fraturas de quadril em mulheres, mas não nos homens
b) Os riscos são menores com a prática de atividades físicas, ingestão de vitamina D e cálcio, tanto em homens quanto em mulheres
c) Causa dores em geral

 

15. Qual das afirmativas sobre a artrite é verdadeira?
a) Afeta 85% das pessoas acima de 85 anos
b) Piora quando você estala os dedos
c) Melhora com a natação

 

16. Quais são as três melhores formas de atividade física?
a) Exercícios cardiovasculares, musculação e qualquer outro adequado a sua idade e condição física
b) Caminhada, corrida e natação
c) Tomar banho conta como atividade física?

 

17. O que é mais importante durante uma sessão de treinamento com pesos?
a) Que você faça repetições suficientes para que seus músculos fiquem cansados
b) Que você use equipamentos para a prática dos exercícios
c) Ter uma boa visão do espelho

 

18. Andar com pesos de 2 quilos nas mãos é...
a) ...uma boa maneira de criar músculos e trabalhar o sistema cardiovascular
b) ...muito melhor do que andar com tornozeleiras de 2 quilos
c) ...arriscar-se a machucar os ombros

 

19. O que é pior nas infecções assintomáticas?
a) Podem causar câncer de pâncreas
b) Podem torná-lo resistente a antibióticos
c) Podem provocar inflamações crônicas nas artérias

 

20. Qual das afirmativas a seguir sobre dor nas costas é verdadeira?
a) Origina-se nos músculos pélvicos
b) Diminui com a ajuda daquelas cintas usadas por pessoas que praticam exercícios ou operários que levantam peso
c) Pode-se evitá-la com exercícios físicos pélvicos e abdominais

 

21. Quais dessas substâncias estimulam mais a queima calórica?
a) Chá verde, cafeína e guaraná
b) Leite, limão e uva
c) Água, laranja e chá de camomila

 

22. Qual o nível ideal de pressão arterial?
a) Menos de 13 por 9
b) abaixo de 12 por 8
c) Depende do histórico familiar

 

23. O que é verdade sobre o açúcar?
a) O máximo de açúcar refinado que se deve consumir por dia são quatro colheres de sopa rasas
b) Alimentos cozidos são melhores que os crus para reduzir as taxas de glicose no sangue
c) Um copo de cerveja eleva a glicose no sangue aos mesmos níveis de uma colher de sopa de açúcar

 

24. O que não é sintoma de derrame cerebral?
a) Unhas arroxeadas
b) Dor de cabeça forte
c) Formigamento ou perda de força nos braços e nas pernas

 

25. O que não é verdade sobre a saúde do coração?
a) Os danos de um infarto são irreversíveis
b) Desilusões amorosas podem desencadear sintomas semelhantes aos de um infarto
c) É o segundo maior órgão do corpo

 

26. Noites bem dormidas só não ajudam a prevenir:
a) hipertensão
b) resistência a insulina
c) osteoporose

 

27. O que é verdade sobre o repouso ideal?
a) Praticar atividades físicas duas horas antes de dormir ajuda a pegar no sono
b) Uma boa noite de sono implica sonhar
c) Beber uma taça de vinho antes de dormir garante uma noite de sono reparador

 

28. O que se pode fazer para tentar retardar o aparecimento do Alzheimer?
a) Escrever palavras estrangeiras várias vezes, para exercitar a memória visual
b) Comer pepino, que é bom para a memória
c) Corrigir a pessoa com lapsos de memória

 

29. Qual desses alimentos é melhor para prevenir o câncer de próstata?
a) Molho de tomate
b) Pimentão
c) Tomate cru

 

30. O que não é verdade sobre dor de cabeça?
a) A ansiedade pode ser um gatilho para a enxaqueca
b) A dor no cérebro que acontece num episódio de cefaleia pode ser desencadeada pela privação de sono
c) Tomar analgésicos mais de duas vezes por semana, durante três meses, pode transformar uma dor de cabeça episódica em crônica

 

31. O que uma pancada na cabeça pode causar?
a) Perda da memória recente
b) Maior desenvolvimento da inteligência
c) Perda da necessidade de dormir

 

32. O que não é sintoma de infarto?
a) Falta de ar
b) Azia
c) Dor de ouvido

 

33. Qual é a combinação mais perigosa?
a) Manga com leite
b) Paracetamol e álcool
c) Antibióticos e derivados do leite

 

34. O que a apneia não causa?
a) Infarto
b) Derrame
c) Epilepsia

 

35. O que não é verdade sobre o tabagismo?
a) A fumaça que sai do cigarro contém mais nicotina e substâncias cancerígenas que a fumaça que entra pela boca do fumante
b) Para quem fumou durante trinta anos, parar com o vício não traz benefícios à saúde
c) Fumantes passivos podem desenvolver enfisema pulmonar

 

36. As células adiposas do nosso organismo são formadas até que idade?
a) Até os 60 anos
b) Até os 20 anos
c) Até os 80 anos

 

37. O que compõe o intestino delgado?
a) Estômago, duodeno e íleo
b) Duodeno, cólon e jejuno
c) Íleo, duodeno e jejuno

 

38. Qual a função do exame de colonoscopia?
a) Localiza e extrai "verrugas" na parede interna do intestino grosso
b) Checa se há fezes obstruindo o intestino grosso
c) Identifica a presença de lesões no estômago

 

39. Qual é o papel principal da boca no processo digestivo?
a) Triturar o alimento e combater bactérias contidas nos alimentos
b) Levar o alimento, com a língua, para o estômago
c) Umedecer o alimento

 

40. Quanto tempo, no mínimo, devem durar as  refeições?
a) 15 minutos
b) 40 minutos
c) Não há tempo determinado

 

41. Qual é a doença associada ao vírus HPV?
a) Aids
b) Gripe aviária
c) Câncer do colo de útero

 

42. Quando a ejaculação pode ser considerada precoce?
a) Quando a mulher não percebe que o homem ejaculou
b) Quando o homem ejacula antes da penetração ou até um minuto depois de iniciada a relação sexual
c) Ejaculação precoce? Isso não existe

 

43. Qual das afirmações sobre o hormônio feminino progesterona está correta?
a) Tem papel importante no desenvolvimento do feto
b) É produzido durante o ato sexual
c) É produzido até os 30 anos

 

44. O que é andropausa?
a) A versão masculina da menopausa
b) O principal hormônio masculino
c) O hormônio responsável pelo desejo sexual do homem

 

45. Qual é função do prepúcio no pênis?
a) Facilitar a ereção
b) Proteger de escoriações
c) Evitar a liberação de espermatozóides

 

46. O que é a "pílula do dia seguinte"?
a) É o novo remédio contra a ressaca
b) É a pílula que evita a gravidez
c) É a pílula que evita infecção por bactérias

 

47. A partir de quando a mulher deve fazer o exame papanicolau?
a) A partir dos 18 anos
b) Depois do primeiro filho
c) A partir da primeira relação sexual

 

48. Qual dos vírus abaixo é mais resistente à imunização?
a) Vírus da gripe aviária
b) Vírus HPV
c) Vírus HIV

 

49. O exame auditivo deve...
a) ...fazer parte do check-up anual de todos com mais de 50 anos
b) ...ser feito apenas por pessoas com histórico familiar de doenças auditivas
c) ...ser feito apenas quando aparecer algum problema

 

50. A partir de que idade o metabolismo começa a desacelerar?
a) A partir dos 45 anos
b) A partir dos 30 anos
c) Não sofre alterações drásticas

 

Total: acertos

 

 

Análise dos resultados

De 45 a 50 respostas certas
Parabéns. Você tem um ótimo conhecimento sobre o funcionamento do seu corpo e, consequentemente, todas as ferramentas para conquistar uma vida longa

De 30 a 44 respostas certas
Seu conhecimento é acima da média. Se continuar buscando informações sobre saúde e utilizá-las no seu dia a dia, terá boas chances de se tornar uma pessoa longeva

De 16 a 29 respostas certas
Você sabe que o corpo humano é algo complexo, mas precisa aprimorar seus conhecimentos. Só então terá condições de transformar essas informações em hábitos saudáveis

15 ou menos respostas certas
Você não tem ideia do que fazer para manter (ou melhorar) sua saúde. Como sugerem Oz e Roizen, faça de seu médico seu professor. Use o conhecimento dele em seu benefício

 

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