Esporte sem riscos

Nellie Solitrenick

Boa parte das atividades físicas individuais requer equipamentos que precisam ser escolhidos e usados com cuidado. Para prevenir lesões, o ortopedista Rogério Teixeira da Silva, da Universidade Federal de São Paulo, recomenda alguns cuidados:

Tênis – Raquetes leves podem provocar tendinite no cotovelo. O ideal é que pesem entre 280 e 310 gramas.

Corrida – O tênis precisa ter sistema de amortecimento de impacto. Quem corre mais de 6 quilômetros por dia deve trocá-lo a cada seis meses.

Ciclismo – Banco alto faz as pernas se esticarem, o que reduz a probabilidade de problemas na articulação dos joelhos.

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Carona para a bicicleta

Bicicletas podem provocar multas de até 191 reais e perda de 7 pontos na carteira para quem não as transporta segundo as normas do Conselho Nacional de Trânsito. A ciclista Adriana Nascimento, campeã de mountain bike, faz algumas observações sobre os principais tipos de suporte:

 

Fotos Pedro Zolnerkevic
Modelos traseiros balançam e podem arranhar a lataria. As rodas não devem extrapolar a largura do veículo. Ocultar placa e lanternas é falta gravíssima	Suportes de teto são um perigo para os distraídos na hora de entrar na garagem. Os modelos nos quais a roda dianteira é retirada são mais estáveis

Conforto portátil

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Produto Futon Colchão Espessura 15 cm 20 cm Preço 940 reais 500 reais Garantia 5 anos até 10 anos

É cada vez mais comum ver por aí o futon, colchão de algodão e fibras com látex que pode ser enrolado e guardado. A ortopedista Kelly Stefani, do Hospital Osvaldo Cruz, diz que esse tipo de colchão não prejudica a coluna. Confira as diferenças entre um futon e um colchão de espuma.

O sonho pré-fabricado

 

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Casas pré-moldadas de madeira são ecologicamente corretas porque são feitas com um consumo de energia menor do que o despendido na construção de uma unidade de alvenaria. Mas a regra só vale se a madeira for certificada, retirada de áreas de reflorestamento ou extraída sob o controle do Ibama. Outra vantagem das pré-fabricadas é que elas custam cerca de 30% menos que as casas de tijolos, além de ter o tempo de construção abreviado. A desvantagem é que são menos flexíveis na hora de reformar, como observa o professor Luiz Reinaldo de Azevedo, do Departamento de Engenharia Civil da Universidade de São Paulo.

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Ecologia no estacionamento

Empresas ecologicamente corretas estão adotando uma nova medida em favor da natureza: nos estacionamentos próximos a gramados ou jardins, é proibido parar os veículos com o escapamento virado para as plantas. Segundo Eliana Azevedo, diretora da Associação Nacional de Paisagismo, os gases do carro carregam fuligem e ácidos que corroem e enfraquecem os vegetais. "Isso atrofia o desenvolvimento da planta e facilita o aparecimento de doenças e pragas", explica. Os gases deixam as folhas das plantas amareladas e com manchas. Isso pode ser fatal para algumas espécies.

Montagem com foto de Rogério Montenegro

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BOA NOTÍCIA Os bebês e os peixes Claudio Pinheiro Ácidos graxos presentes em peixes e frutos do mar reduzem os riscos de parto prematuro ou de bebês de baixo peso. Um estudo realizado por professores de dois centros médicos dinamarqueses especializados em acompanhamento de gestação avaliou 8 729 mulheres. Entre as que nunca comiam peixe, 7,1% deram à luz bebês abaixo do peso ideal. No grupo das gestantes que consumiam pelo menos 15 gramas uma vez por semana, a porcentagem encontrada foi de 1,9%.   MÁ NOTÍCIA Com hora para nascer O número de partos com hora marcada nos Estados Unidos praticamente dobrou na última década, segundo estudo feito pelo Centro Nacional de Estatísticas de Saúde, em Hyatsville. A taxa já chega a 25% dos nascimentos e preocupa os médicos americanos. No Brasil, esse índice é mais que 30%, considerado o maior do mundo. Essa forma de parto deveria ser utilizada apenas nos casos de risco para a mãe ou para o bebê ou quando a gravidez ultrapassasse as 42 semanas normais. Deveria.

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